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Las razones por las cuales se engorda pueden ser por multiples factores, entre ellas:
*Comer más de lo que el cuerpo necesita en funcion de las actividades que realiza.
* Problemas endocrinológicos
* Por genética
* Por atravesar un estado de angustia que compensa con el autoplacer de la comida.
*Tener una vida muy sedentaria
* Estar tomando medicinas
* Estar dejando un habito perjudicial como fumar
*Metabolismo lento
La mayoria de las personas engordan por comer más de lo que el cuerpo necesita en funcion de las actividades que realiza, es el balance energético que está desequilibrado.
Para ello es necesario elaborar un plan alimentario donde se acelere el metabolismo, es decir lo contrario de lo habitualmente se hace para adelgazar rapido: dejar de comer.
Cuando al organismo no le llega el alimento cree que está en hambruna, está programado para que en estos periodos guarde las grasas y comienza a usar la masa muscular por ello cuando se deja de comer se pierde el agua y los musculos, para que esto no pase, hay que alimentarse, lo mejor son pequeñas porciones entre 5 o 6 diarias para que el organismo acelere el metabolismo y queme las grasas y no la masa muscular.
Las porciones de alimentos deben ser de alta calidad: proteinas magras, verduras y frutas, lacteos descremados, semillas, legumbres y baja proporcion de carbohidratos refinados. Eliminacion del azucar refinado de la alimentacion diaria.
*Comer más de lo que el cuerpo necesita en funcion de las actividades que realiza.
* Problemas endocrinológicos
* Por genética
* Por atravesar un estado de angustia que compensa con el autoplacer de la comida.
*Tener una vida muy sedentaria
* Estar tomando medicinas
* Estar dejando un habito perjudicial como fumar
*Metabolismo lento
La mayoria de las personas engordan por comer más de lo que el cuerpo necesita en funcion de las actividades que realiza, es el balance energético que está desequilibrado.
Para ello es necesario elaborar un plan alimentario donde se acelere el metabolismo, es decir lo contrario de lo habitualmente se hace para adelgazar rapido: dejar de comer.
Cuando al organismo no le llega el alimento cree que está en hambruna, está programado para que en estos periodos guarde las grasas y comienza a usar la masa muscular por ello cuando se deja de comer se pierde el agua y los musculos, para que esto no pase, hay que alimentarse, lo mejor son pequeñas porciones entre 5 o 6 diarias para que el organismo acelere el metabolismo y queme las grasas y no la masa muscular.
Las porciones de alimentos deben ser de alta calidad: proteinas magras, verduras y frutas, lacteos descremados, semillas, legumbres y baja proporcion de carbohidratos refinados. Eliminacion del azucar refinado de la alimentacion diaria.
