Buscar

Muchas personas aumentan de peso durante las fiestas, tanta deliciosa comida, tanta tentación de comer en exceso, por ello, aqui les dejamos unos cuantos tips para ayudar a tomar el control y mantener alejados los kilos demás.

Para la gente que está tratando de ser razonable y evitar subir demasiado durante la navidad, se aconseja ser realista acerca de las posibilidades de aumento de peso y la planificacion de como tratar con él, estableciendo metas alcanzables.

* No trate de perder peso durante las fiestas, es mejor abogar por el mantenimiento de peso en lugar de tratar de adelgazar.

* No realizar dietas de choque antes de las fiestas, esto le causará mas tentaciones.

* Establezca una meta razonable de cuanto está dispuesto a tolerar en cuanto a los kilos demas en estas fiestas, anótela.

* No saltee las comidas. Eso de "no almuerzo y me guardo para la cena" es contraproducente.

* Reduzca las porciones, si "debe " probar el plato que trajo la tía y la torta de chocolate de la prima, reduzca las porciones.

* No beba bebidas alcoholicas, reemplacelas por agua con limon, y si no agregue agua a su copa de vino o de champagne.

* Ser consciente de los snakers, estos pueden ser los responsables de los kilos demas.

* Realice ejercicio fisico, invite a sus parientes a caminar, o realizar una competencia de baile, etc.