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Cuando comenzamos con el plan de adelgazamiento y ninguna dieta nos llama la atención, entonces podemos idear una dieta a nuestra medida, como es esto?Si, para comenzar a motivarnos es posible comenzar comiendo lo que habitualmente comemos pero colocandolo en un bol o plato mas pequeño, si te quedas con hambre come frutas frescas.
TIPS FACILES PARA ADELGAZAR:
1) Dejar el azucar, definitivamente no es bueno para el organismo, no aporta nutricion, solo aporta muchas calorias, dejando de consumir solo el azucar, adelgazarás 1 kilo por mes. Compruébalo.
2) Deja las bebidas azucaradas tanto las de polvo para preparar como las que contienen gas, inflaman, hacen que retengas liquido y por ende mayor sobrepeso.
3) Consumir muchas verduras tanto cocidas como crudas, las verduras y frutas aportan las vitaminas, minerales y fibras que necesita el organismo, no solo adelgazaras sino que tu piel y cabello se verán mas saludables.
4) Elije proteinas magras como: leche descremada, quesos y yogures descremados, cortes de carnes de res desgrasados, pollo sin piel, atun sin aceite, huevos, legumbres, semillas, etc.
5) Realizar ejercicio: caminar, andar el bicicleta, deportes al aire libre, etc. en esta pagina encontraras miles de propuestas para hacer ejercicios en casa.
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