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Para las personas que no estan en condiciones de realizar pilates en el suelo debido al sobrepeso u otros problemas, puede desarrollar esta técnica en el agua: caliente en invierno y natural en verano, este ejercicio es favorable para todas las edades, inclusive es muy favorable para las personas mayores, porque se realiza una actividad de bajo impacto logrando unos resultados fabulosos.Los beneficios del hidropilates son muchisimos:
- Elongacion muscular.
- Mejora la respiración.
- Fortalece los abdominales.
- Mejora la coordinacion.
- Corrige las malas posturas.
- Estimula el sistema circulatorio.
- Reduccion del dolor en las articulaciones.
- Reduccion de la presion sobre las vertebras.
- Aumento de la flexibilidad.
- Aumento del tono muscular.
- Mejora el animo.
Los ejercicios en el agua se trabajan al revés que en el aire (suelo), los trabajos de resistencia se realizan levantando algo (pierna, brazo, etc) en contra de la gravedad, en el agua en cambio la intensidad aumenta cuando brazos y piernas se mueven hacia abajo.
Algunos ejercicios que comprende el Hidropilates son:
- Ejercicios tomados en el borde de la piscina.
- Ejercicios con flotadores.
- Ejercicios con flexiones.
- Ejercicios con elevaciones.
