7 formas simples de reducir 850 calorias por día

Si está cansada/o de hacer dietas y no le resultan, puede deberse a varios factores, entre los más comunes:

*Verificar el buen funcionamiento de sus glandulas tiroides y otras.

*Hace trampa

*Está tomando medicación.

Una forma de adelgazar sin hacer dieta, es reduciendo 850 calorias por dia, de esta manera estarás adelgazando 1/2 Kg o más por semana, ya que cada 7000 calorias equivale a 1 kg.

Aqui presentamos algunas de las formas que puedes reducir calorias y adelgazar sin darte cuenta:

1)Recorta 1 vaso de gaseosa por dia y reemplazalo por 1 vaso de agua con limon sin azucar. (150 cal menos)

2)Reemplazar la mayonesa o el ketpchup de su sandwich por mostaza (100 cal menos)

3) Si almuerza pollo asado o al horno, quitele la piel y serán más de 100 cal menos.

4) Disfrute de las ensaladas con aderezos bajos calorias como el vinagre balsámico o jugo de limon exprimido (120 cal menos)

5) Reemplazar 1 vaso de cerveza o vino por agua (120 cal menos)

6) No le agregue queso a su sandwich (150 o 200 cal menos)

7) Reemplaza las galletas de la tarde por ensalada de frutas y 1 yogurt (100 cal menos)

Sólo se trata de realizar pequeños cambios diarios, tomando consciencia de que lo hace por su bienestar y salud, además al no privarse , sino reduciendo tendrá la voluntad de mantenerlo en el tiempo.

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