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Los kettlebells son pesas de origen ruso que se utilizan desde hace muchisimo tiempo, antiguamente se realizaban con una bala de cañon de descarte con una asa y se usaba como entrenamiento en deportes especialmente balisticos.A diferencia de las pesas el peso se extiende mas alla de la mano permitiendo gran variedad de movimiento de balanceo, son ejercicios de construccion de fuerza y de resistencia para todo el cuerpo, focalizando en las zona lumbar, piernas y hombros.
Entre las multiples ventajas las pesas kettlebells permite realizar ejercicios cardiovasculares (quema grasas) con ejercicios de resistencia para tonificacion muscular.
En esta oportunidad la Lic. Monica Sancio, nos explica los beneficios y rutinas que podemos realizar en casa con las pesas kettlebells:
