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Los pantalones de tiro bajo ponen en evidencia el sobrepeso en la zona clave de la mujer : el abdomen y cintura.Para combatir este tipo de grasa presentamos 6 formas faciles que se deben tener en cuenta y aplicarlas para que surtan efecto.
Todo el mundoestará de acuerdo enquevamos atener más confianzasi tenemosunvientreplano.Sin embargo,mucha gentecomenzará aacumularla grasa del vientrea partirdelos años 30.
La grasa en la cintura y vientre puedeplantearriesgos para la saludrealpara nosotros.El riesgodetener diabetesyalgunostiposdecáncerserámás altasiusted tienegrasa alrededorde sucintura.
1) Cortar la grasa: Loprimeroquedebehacer es, por supuesto,reducir elconsumo degrasas.Como ustedbiensabe,haygrasas buenasygrasasmalas.Asegúrese deevitarlos alimentoscongrasas malascomo laspapas fritas.Un ejemplodegrasassaludablesesel aceitede oliva.
2) Consumir frutas y verduras: Sinningunasorpresa, debeconsumirmásfrutasy verduras.Cuando ustedestáaprendiendoaluchar contra lagrasadel vientre,también esimportanteque sepaquetendrá que tomarcarbohidratosaltos en fibra.Algunaspersonaspiensanquetomarhidratos de carbonoesunobstáculocuando lapérdida depesose refiere.Sin embargo,la verdadesque la reducción dela ingestadehidratos de carbonote harámorir de hambre.Yesto puedehacerque usted comience aalmacenarmásgrasaen elcuerpo.
3) Ejerciciosaeróbicos-También setendrá querealizaralgunos ejercicios aeróbicosdurante 30minutos todos los díascon el findedeshacersede lagrasadel vientre.Algunaspersonaspuedenpensarque larealización deabdominaleses lamejorsesión de ejercicioscon el findedeshacersede lagrasaalrededor de lacintura perolarespuesta correcta debería serejerciciosaeróbicos, comocorrery nadar.
4) Nocomademasiadotardeenla noche -nodebecomernadacuandoya estardelanoche.Amucha gente legustaríasabercómocombatirla grasa del vientre, perotodavía tiendenacenarmuytarde enla noche.Esto es especialmente ciertopara las personas queestánmuy ocupadosen eltrabajo.Sin embargo,como unasugerenciageneral,esmejor nocomer nadadespués delas 9:00 de lanoche.
5) Notrate de saltearse las comidas -nuncadebesaltearse una comida porque estará dando un mensaje incorrecto a su organismo, debe mantener el metabolismo funcionandototalmentepara que no almacene grasa en el vientre.
6) Utilicesuplementos para la pérdidade peso -Ademásde lo anterior,también puede ser necesariotomar algunossuplementos para perder pesocon el findeperderlagrasa del vientre.Asegúresedebúsquedadealgunos productosnaturales.
Sin embargo, no estoy en lo ansoluto de acuerdo con el punto 6. Los suplementos no son necesarios cuando la alimentación es adecuada, y en la mayoría de los casos hasta resultan contraproducentes (cuando no es que son estafas).
Otro punto que no mencionas es el ejercicio de musculación, que es más eficiente que el aeróbico clásico que recomiendas para quemar grasa. Incluso el ejercicio por intervalos, que sólo se hace por 20 minutos 3 veces por semana, es muchísimo más efectivo que el aeróbico clásico.