Ejercicios para abdomen plano en casa

Todas queremos tener el abdomen plano, para esto se necesita contemplar varios factores:

Alimentacion saludable, rica en fibras.

Ejercicios combinados especificos para esta zona.

Evitar el consumo de azucar.

Evitar las bebidas alcoholicas que inflaman demasiado el abdomen.

Una rutina diaria deberia contemplar:

Precalentamiento de los musculos: caminata, bailar, mover todo el cuerpo, etc.
Ejercicios cardiovasculares.
Ejercicios con resistencia (pesas o peso)
Ejercicios abdominales (los ejercicios abdominales son mas efectivos si se realizan despues de los ejercicios con resistencia).

En este video se muestran ejercicios faciles que se pueden realizar en casa y asi obtener la tonificacion de los abdominales.

Hay que recordar que los ejercicios tonifican (endurecen) los musculos, para perder grasa es necesario realizar una dieta nutritiva rica en vegetales, lacteos y proteinas magras.

1 pensamiento sobre “Ejercicios para abdomen plano en casa”

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