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Para tener unos gluteos hermosos se debe modelar de acuerdo a distintos ejercicios combinados, es necesario recordar que para aumentar el volumen tanto de los gluteos como de las piernas (hacerlas mas gruesas) se necesitará realizar ejercicios con pesas, o sea ejercicios con resistencia, si por el contrario tienes piernas gruesas y quieres adelgazarlas, entonces no se debe realizar ejercicios con pesas, debes realizar el doble de repeticiones pero sin agregar peso.
Estos ejercicios que se muestran a continuacion, son ejercicios para modelar gluteos y muslos de las piernas, sirven para ambos casos: para gluteos y piernas gruesas y para gluteos y piernas delgadas.
Un dato importante: recordar que nunca de deberá doblar la espalda cuando se realizan los ejercicios de gluteos.
