Dieta rapida para adelgazar 2 Kilos en 3 dias

Entre las dietas rapidas para adelgazar, se encuentran las dietas hipocalorias que pueden ser motivadoras al principio para adelgazar varios kilos en pocos dias para luego seguir con un plan con una alimentacion con mas aporte calorico.

No puedes perderte la Dieta del Metabolismo Acelerado Fase 1 Fase 2 Fase 3

Otro Plan popular que es efetivo es la Dieta Proteica para bajar 3 kilos en 7 dias

DIETA RAPIDA PARA ADELGAZAR 2 KG EN 3 DIAS:

La base de esta dieta son los licuados de 5 vegetales:

2 Manzanas
2 Naranjas
2 kiwis
3 rodajas de sandia + 1 zanahoria

O sea para realizar esta dieta necesitas como base:

6 manzanas
6 kiwis
6 naranjas
9 rodajas de sandia
3 zanahorias medianas

Al preparar cada licuado se le adiciona 1 vaso de agua. Sin agregado de azucar ni edulcorante.

DIA 1:

DESAYUNO: 1 licuado a eleccion + 1 galleta de arroz untada con queso untable descremado 0% grasas con 11 gr de proteinas cada 50 gr + café con leche descremada con edulcorante.

ALMUERZO: 1 licuado a eleccion (sin repetir) + 200 gr de carne magra a la plancha con mostaza + ensalada de lechuga (1 plato lleno) aderezada con 1 cuch. de aceite y una pizca de sal.

MERIENDA:1 licuado a eleccion (sin repetir) + 1 lata de atun chica al natural + 1 rodaja de pan.

CENA:1 licuado a eleccion (sin repetir) + 1 plato de sopa diet + salpicon de verduras (1 plato lleno): chauchas, brocoli, coliflor, aderezadas con 1 cuch. de aceite, sal y pimienta.

DIA 2:

DESAYUNO: 1 licuado a eleccion + 1 galleta de arroz untada con queso untable descremado 0% grasas con 11 gr de proteinas cada 50 gr + café con leche descremada con edulcorante.

ALMUERZO:1 licuado a eleccion (sin repetir) + 200 gr de carne magra o pechuga de pollo a la plancha con mostaza + ensalada de lechuga (1 plato lleno) aderezada con 1 cuch. de aceite y una pizca de sal.

MERIENDA: 1 licuado a eleccion (sin repetir) + 1 lata de atun chica al natural + 1 rodaja de pan.

CENA:1 licuado a eleccion (sin repetir) + 1 plato de sopa diet + salpicon de verduras (1 plato lleno): chauchas, brocoli, coliflor, aderezadas con 1 cuch. de aceite, sal y pimienta.

DIA 3:

DESAYUNO: 1 licuado a eleccion + 1 galleta de arroz untada con queso untable descremado 0% grasas con 11 gr de proteinas cada 50 gr + café con leche descremada con edulcorante.

ALMUERZO:1 licuado a eleccion (sin repetir) + 200 gr de carne magra o pechuga de pollo a la plancha con mostaza + ensalada de lechuga (1 plato lleno) aderezada con 1 cuch. de aceite y una pizca de sal.

MERIENDA:1 licuado a eleccion (sin repetir) + 1 lata de atun chica al natural + 1 rodaja de pan.

CENA:1 licuado a eleccion (sin repetir) + 1 plato de sopa diet + salpicon de verduras (1 plato lleno): chauchas, brocoli, coliflor, aderezadas con 1 cuch. de aceite, sal y pimienta.

16 pensamientos sobre “Dieta rapida para adelgazar 2 Kilos en 3 dias”

  1. Hola!
    Mi pregunta es como se hacen los licuados? osea que lleva cada licuado?, por ejemplo el licuado del desayuno es de pura manzana el de la tarde de pura sandía o como?

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