Para adelgazar más rapidamente, se pueden realizar trabajos cardiovasculares como:
– Bicicleta fija o comun.
– Natacion.
– Caminar ligero.
– Saltar la cuerda.
– Cualquier deporte / Actividad física.
En este caso, les compartimos una rutina que además del trabajo cardiovascular (el que quema grasas), tonifica los musculos.
Conviene realizar por cada ejercicio de 10 a 15 repeticiones, en algunos la instructora elige realizar 80, en todos los casos conviene comenzar con pocos e ir gradualmente aumentando las repeticiones.
En 1 semana practicando todos los dias, verás los resultados: garantizado!
En este video Paola en su canal FitnessPaola, nos muestra los ejercicios y nos motiva a comenzar!
Weeena
muy buen ejercicio
Sin palabras! hay que tener un buen estado fisico para poder lograr todo eso, y en tan poco tiempo ;
Cuanto se tiene q hacer de cada ejercicio??
x cada minuto cambias de ejercisio cierto
x cada minuto cambias de ejercisio cierto