Para adelgazar más rapidamente, se pueden realizar trabajos cardiovasculares como:- Bicicleta fija o comun.
- Natacion.
- Caminar ligero.
- Saltar la cuerda.
- Cualquier deporte / Actividad física.
En este caso, les compartimos una rutina que además del trabajo cardiovascular (el que quema grasas), tonifica los musculos.
Conviene realizar por cada ejercicio de 10 a 15 repeticiones, en algunos la instructora elige realizar 80, en todos los casos conviene comenzar con pocos e ir gradualmente aumentando las repeticiones.
En 1 semana practicando todos los dias, verás los resultados: garantizado!
En este video Paola en su canal FitnessPaola, nos muestra los ejercicios y nos motiva a comenzar!
6 opiniones acerca de “Rutina de ejercicios para adelgazar y tonificar”