Rutina de ejercicios para adelgazar y tonificar

Rutina de ejercicios para adelgazarPara adelgazar más rapidamente, se pueden realizar trabajos cardiovasculares como:

– Bicicleta fija o comun.
– Natacion.
– Caminar ligero.
– Saltar la cuerda.
– Cualquier deporte / Actividad física.

En este caso, les compartimos una rutina que además del trabajo cardiovascular (el que quema grasas), tonifica los musculos.

Conviene realizar por cada ejercicio de 10 a 15 repeticiones, en algunos la instructora elige realizar 80, en todos los casos conviene comenzar con pocos e ir gradualmente aumentando las repeticiones.

En 1 semana practicando todos los dias, verás los resultados: garantizado!

En este video Paola en su canal FitnessPaola, nos muestra los ejercicios y nos motiva a comenzar!

6 pensamientos sobre “Rutina de ejercicios para adelgazar y tonificar”

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