Esta dieta sólo dura 3 días, es una dieta saludable en donde puedes adelgazar hasta 3 kilos, estos depende de cada organismo ( cada cuerpo es diferente).
Es una dieta en donde no perderás energia ni te dará una sensación de cansancio, ideal para aquellas personas que necesitan adelgazar rapido unos kilos de más o para aquellas personas que necesitan un empujon de motivación para seguir adelganzando.
No puedes perderte la Dieta Proteica para bajar 3 kilos en 7 dias
Listado de alimentos necesarios para realizar la dieta amiga:
(Para los 3 dias, por persona)
* 4 latas chicas de atún al natural.
* 1 caja de edulcorante, preferentemente Stevia en sobres.
* 1 paquete de pan de molde integral, tamaño chico.
* 3 Huevos
* 3 Yogures descremados
* 1 litro de Leche descremada o desnatada ó deslactosada (en caso de intolerancia a la lactosa)
* 1 Calabaza
* 3 Zanahoria medianas
* 3 Manzanas rojas medianas
* 3 Tomates variedad peritas ó chicos, se puede reemplazar por lechuga 1 planta y media.
Indicaciones
– Prohibidas las bebidas azucaradas, gaseosas y alcohólicas.
– Reemplazar el azucar por edulcorante
– Elegir el café descafeinado al café tradicional.
– Bebidas permitidas: agua natural, agua con limon natural, tés de hierbas sin azucar.
Otro Plan efectivo es la Dieta del Metabolismo Acelerado Completo Fase 1 Fase 2 Fase 3
Dieta Amiga
– Día 1 –
DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con infusion preferida con edulcorante o sola + 1 tostada de pan de molde integral + 1 huevo duro + 1 manzana.
ALMUERZO: 1 lata de atun al natural escurrida + 1 tomate en rodajas + 1 zanahoria rallada + aderezar todo con 1 cucharita de té de aceite.
MERIENDA: 1 yogurt descremado + infusion preferida con edulcorante + agua con limon.
CENA: 4 rodajas de calabaza con cascara (previamente lavada) hervida + 1 lata de atun al natural escurrida + infusion de té de hierbas a eleccion.
– Día 2 –
DESAYUNO:1 taza de leche descremada con infusion preferida con edulcorante o sola + 1 tostada de pan de molde integral untado con una cucharita de aceite y especias: puede ser oregano, perejil picado y unos trocitos de ajo ó la especia que más guste + 1 manzana.
ALMUERZO: 1 zanahoria rallada + 1 tomate en rodajas + 4 rodajas de calabaza hervida + 1 omelette de 1 huevo con sarten de teflon + Infusion preferida ó agua con limon.
MERIENDA: 1 yogurt descremado + infusion.
CENA: 1 lata de atun al natural + 1 rodaja de pan tostado. Infusion preferida.
– Día 3 –
DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con infusion preferida con edulcorante o sola + 1 tostada de pan de molde integral + 1 huevo duro + 1 manzana.
ALMUERZO: 1 lata de atun al natural escurrida + 1 tomate en rodajas + 1 zanahoria rallada + aderezar todo con 1 cucharita de té de aceite.
MERIENDA: 1 yogurt descremado + infusion.
CENA: Rodajas de calabaza hervida + 1 taza de leche descremada con infusion preferida con edulcorante.
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Gracias 😀
esta dieta esta bienci cima ya la estoi siguiendo gracias
.
les sirvio la dieta?? Bajaron?? Yo la empiezo hoy!
Hola
consulta, si se es alergica a los pescados y mariscos, se podrian sustituir por pollo? en que cantidad?
saludos,
La calabaza porq producto la puedo reemplazar
agradesco su ayuda
EXCELENTE Q EXISTAN PERSONAS DEDICADAS A PUBLICAR ANUNCIOS PARA LA SALUD COMO ESTA DIETA. BUENISIMO!!!!
funciona?
que es infusion preferida…¿?¿
bkn empiezoo ho ojala resulte adioz 😉
ah alguien le ha funcionado??
Holaaaaaaaaaaaaaaa 🙂 yo la empezare mañana, hago la misma pregunta de una de arriva.. puedo sustituir la calabaza por otra verdura? C:
hola se puede tomar mates y condimentar la calabaza con sal
hola se puede tomar mate y utilizar sal
hola! yo la empece el día de hoy y me sentí bien, ojalá funcione.
la dieta sirve?
hola, e hecho esa dieta y funciona pero solo te baja un quilo por los tres días, si quereis perder el tiempo allá vosotras.
se puede cambiar la calabaza por otra cosa?
se puede cambiar el huevo por otra cosa??
adelgazé 4 kilos en 3 dias gracias a este rapida dieta
muy bueno los consejos y hagan harto ejercicio
puedo cambiar la calabaza . por un kilo de helado ???????
Se puede reemplazar la calabaza por algun otro vegetal?
es efectiva ''??????
Hola no me gusta el atun envado¿ se puede sustituir por pescado fresco? gracias
y qué hago luego de los tres días? porfa si me pueden responder.
muchas gracias :))
que tal la dieta?
tiene efectos onda a posteriori? que pasa si la hago mas de 3 dias?
que es infusion preferidad, y la calabaza porq se puede sustituir eso debe ir acompanado con bastante ejercicio???
INFUSION ES EL TE QUE TU PREFIERAS, Y LA CALABAZA SE PUEDE SUSTITUIR POR ZANAHORIA.
hola sufro mucho para bajar de peso km puedo controlar la ansiedad de comer y despues de hacer esta dieta pasado los tres dias que hago quisiera hacerla
hola yo empieso hoy aver como me va despues les cuento..
que significa "INFUNSION", es tomar el te que uno prefiera? a alguien le sirvio la dieta? que pasa si la hago mas de 3 dias?
Ojala funcione yo empiezo hoy
es la primera vez que hago dieta…y funciona es genial.
quiero saber si funciona no quiero arriesgarme… una pregunta y respondan lo mas antes posible si pueden : ¿ tengo que hacer ejercicio durante esta dieta?
tantas preguntas tengo para hacer… que es infuncion? xq a una chica solo bajo 1 kilo en 3 dias? si lo hago por mas de 3 dias sigo bajando de peso naturalmente? porfavor respondan!
Bueno acabo de terminar esta dieta y les quiero contar mi experiencia. Lo primero es que no baje 3 kg, baje 2, pero tengan en cuenta que eso depende de cada organismo y para haberla hecho durante 3 días, que es muy poco tiempo, quede muy satisfecha con el resultado. Yo le hice un par de cambios: el huevo del desayuno lo elimine, solo desayune un vaso de leche descremada, una tostada de pan integral y una manzana roja los tres días. La calabaza la cambie por zanahoria fría. En el día dos en la cena solo comí atún, sin la rodaja de pan. Por ultimo la leche me la tome sin infusion y para acompañar el almuerzo y la cena agua o te. El yogurt descremado que tome fue finess (por si alguna no sabe cual comprar). Espero que les haya ayudado en algo (creanme 2kg en 3 días es muy bueno!) Suertee
POR QUE PUEDO REEMPLAZAR LA CALABAZA POR FIIIIIS! necesito saber gracias!! 🙂
TENGO 12 AÑOS Y DESD LO 10 AGO DIETAS ESTA ES UNA DE LAS K NO MATAN DE AMBRE
TENGO 12 AÑOS Y DESDE LOS 10 AGO DIETTAS Y STA ES UN DE LAS K NO T MATAN DE AMBRE
mmmmmm ojala que funcioneneee la empiezo mañana
la empeare manana conmi esposo espero y nos baya biennnn
hola yohice esta dieta 3 dias y adelgaze 4k descanse 2 dias pero solo comi ensalada y volvi hacerla y baje 3 y volvi a descansar 2 dias y la volvi hacer baje otros 3 y ya como ahora normal pero equilibrado mucha ensalada y todo a la plncha siiii creeerme q funciona yo ahora tengomi cuerpo precioso y encima q la piel se te pone brillante
que es el te de aceite si alguien me puede decir por favor, gracias…
Hola voy a probar esta dieta peso 59kg encuanto la empieze y la termine les aviso si me funciono saludos
hola la leche no me gusta porque la puedo sustituir? gracias
EMPE>ARE lA diEtA hOY ESPERO K fUNCiONE….
empezare la dieta mañana espero que funcione, luego les cuento como me fue, me intriga xq algunas bajaron 2 y otras 4 kilos jajajaj … ojala bajara 4 kilos.. falta me hace 🙂
hola mi hija y yo la hicimos y nos sentimos muy bien no reemplazamos nada,y funciono mi hija bajo 3 1/2 kilos y yo 3 kilos claro cada organismo es diferente aparte de la diferencia de edades ahora vamos a comer ligth 2 dias y la volveremos hacer por otros 3 días segun la lista de calorias se puede reemplazar la calabaza por pepino que contiene menos calorias todavia que la calabaza y lo vamos a hacer ya les contare que tal anímense no se siente descompensación.
hola comenzare esta dieta en los proximos dias luego les comentare como me fue.isabella…..
pueedo sustituir la manzana roja por la golden ???
En vez de infusiones puedo escoger cafe??? al menos en el desyuno…
Tengo 15 años y no puedo bajar de peso porque en mi casa me obligan a comer,yo digo que no deseo comer pero luego como màs de lo necesario.Tengo ansias de comer sin tener hambre,como porque es la hora de comer y todos comen en mi dalante.
Hola,
Hice la dieta, no bajé 3 kilos pero bajé 2,400 kg y está muy bien. Llevo desde octubre haciendo dieta y bajé 12 kilos, estaba estancada y esta dieta me adyudó a bajar 2 kilos
increible!!1 nunca habia bajado tanto.
Pero claro … segui haciendo dieta y engordé un kilo. No se si es por retención de kilos, por que estoy ovulando.
>Pero pienso hacerla otra vez …tomé mate. No hice ejercicio, es mas estaba resfriada y me pase los 3 días en cama. A lo mejor esta vez con ejerccicio bajo mas. Ya les contaré 🙂
Voy a probar la dieta mañana, recien voy a cumplir 13 años y ya tengo 70 kilos pero mido de estatura 1.56 1/2 ,voy a probar, ahora a bajar de peso.
Que estas nenas de 10 o 12 o 15 años van a hacer dietas! mejor vayan al nutricionista y a hacer deportes y ejercicios!!
wow por los comentarios veo que si funciona, yo estoy haciendo otra que dura 7 días y se supone que debo bajar 3 kg, terminandola descansaré 2 días y haré esta :O ya que son super pocos días 😀 y hacer eso que hacen casi todas, ir descansando 2 días y hacer la dieta 3 días mas…. lo necesito!
Mido 1.61 y peso 78 kg -.- estoy pasado por mucho pero me conformo con llegar a los 60 aunque sea , Saludos ! Hagan ejercicio y perseverancia , con fuerza de voluntad todo se puede.
la comenzare luego les cuento
wow lo voy a poner en prectica la dieta, minimos dos semana en dieta,de hecho estoy tomando té de nim es muy bueno para bajar de peso y quemar grasa y talla , ya me veo ya me veo
les dejo tips para que no sea tan dura la dieta!
*colacion puede ingerir gealatina ligh que no aporta casi calorias
*tomas agua en ayuno es muy eficas ya que te da saciedad y sirve como diuretico
*pueden tomar caldos diet antes o despues de las comidad no aporta calorias y da saciedad!
bueno espero que le haya servido, yo no realizo esta dieta , pero estoy haciendo una mucha menos restringida con mi nutricionista y ya baje 10 kilos en 3 meses , lento pero seguro 🙂 ale.
Aber si funciona por k lo necesito pero se puede cremplazar la calabaza por otra coa#????#?##
ojala me funcione tengo que adelgazar si osi
Cual es el aceite q se le pone al pan?
Estimada gente
No es "INFUNSION" sino infusión y significa:
Bebida que se obtiene de diversos frutos o hierbas aromáticas, como té, café, manzanilla, etc., introduciéndolos en agua hirviendo
Capisci?
Comence a hacerla… pense que me iba a morir de hambre pero todo lo contrario, se siente saciedad.
Eso si a esto me parece que le falto el consejo de tomarse por lo menos 4 vasos de agua generosos durante el día.
Veremos como resulta prometo volver para darles mis resultados hoy peso 96 kilos
la empesare mañana y estare por aqi publicando mis resultADOS EN 3 4 DIAS, SUERTE CHIKAS 😉
Hola empese hacer la dieta el martes 13…y en realidad no me a dado nada de hambre me gusto en serio…ya habia tratado de hacer otras y no me resultaban por que quedaba con ganas de seguir comiendo, y la dejaba!! pero ahora ojala que me resulte…peso 65 kilos..en unos dias `publico como me fue con la dieta (= shaoo!!
hola Amigas y amigos, Me llamo Oscar yo baje 5 kilos en 5 días con esta dieta, pero 2 días antes hice una desintoxicación facilisima si funciona solo que háganla al pie de la letra, a mi lo único que me aburrió fue el te jaja porque lo tomo sin endulzar! animo que si se puede
funcionaaaraaaaaaa??……..mmm veremos veremos.a arrancar mañana con la dieta!
ok la empesare mañana y dejare comentario animo suerte a todos a invitare ami esposa a ver si se anima
Yo empece hoy!!! Vamos a ver como me va!!! despues les contareee
yo la empezare igual que la compañera conq puedo reemplazar la calabaza
la hice en conjunto a una compañera; mañana les cuento como nos fue 🙂
leí todos los comentarios y la verdad parece fácil…veremos que pasa…mañana empiezo….bye bye
Empezare la dieta hoy mismo y les aviso en unos dias como me fue 😀
voy a probar la dieta
mañana la inicio y les contare mis resultados, lo prometo
tambien la empezare , porque estoy cansada de estos 71 kg , ya no los soporto , veamos si me funciona , el te es lo que me tiene aburrida , porque llevo 3 dias tomandolo y es una tortura , pero bueno que todo sea por bajar estos kilos de mas .
Yo la empiezo mañana!!!!
Yo la empiezo mañana! !!!!!
gracias por subir estas dietikas ,pues hay que seguirlas y mil gracias por todo¡¡muchas fuerzas chikas¡¡
yo la termine ayer y baje 3 libras 6 onzas ….se las recomiendo
pues yo mañana empiezo. asi k a hecharle ganas
vamos si se puede!!!!
pues yo la empiezo el lunes y se me hizo de pokaaa!!!
mil un gracias 🙂
HOLA! me gustaria qe las personas que ya la estan haciedno den su opinion acerca de la dieta..qe tal como les fue!??..si hubo resultados ..?? 🙂
que chismosos esto no funciona saben es mentira solo se baja con ejercicio y comida saludable no ligh y descremada solo que con una porcion exacta no exagenrada xomo siempre
yo la comienzo hoy,en 3 dias les platico mis resultados
yo la empece hoy!! el miercoles les cuento como me fue! besotes y deseenme suerte =)
es excelente 4 kilos en tres dias nada mal 😉
YO TODAVIA NI LA AGO PERO ME ESTOY ANIMANDO AVER Q PASA LUEGO LES KOMENTO
alguien la ha hecho funciona o no ?
hola yo empiezo mañana la dieta de amiga yo peso 92 kilos y voy a logra la dieta es mi reto tengo que bajar 4 kilos en los tres dias
Por que puedo reemplazar la calabaza?'
YO EMPIEZO HOY !!! SI ME FUNCIONA A MI… LE VA A FUNCIONAR A TODAS… SUERTE … AHI LES CUENTO COMO ME FUE.. SALE !!
bueno yo la empiezo mañana se ve super fácil y abundante en las comidas tengo 15 años y quiero perder esos kilitos de mas que no te dejan vivir jajaj despues le cuento como me fue!!!!
quiero comenzar, pero alguien me puede decir si las ensaladas se pueden aliñar con limon y aceite natural o de oliva???
Hola yo hice la dieta hace un tiempo atras y los primeros dos dias baje 2.600 suerte todas la are mañana denuevo por que volvi a subir :C peso 96 kilos y tengo 16 años tengo un Hijo de 1 año y subi 30 kl en el embarazooo si alguien sabe de otra diea que me diga gracias
Después de una dieta choque se debe continuar con una dieta mediterránea que sea de 1000 a1500 calorías ,tiene todos los nutrientes y no debilita.
hola estoy feliz `por por esta dieta tan maravillosa
Hola! empiezo hoy , el huevo de la mañana se puede substituir o quitarlo? ya os contares dentro de 3 dias…
la dieta es muy buena, buen de verda. yo la hice la semana pasada y ni siquiera temirne, y rebaje 2.5 kilos. fue maravilloso. me encanta la dieta, la volvere hacer esta semana.
HOla! hoy empece la dieta! vamos a ver si funciona!! ojala q si! pero bueno como me custa bajar de pesooo espero al menos bajar 1kg en tres dias! seria un logro!! Gise.
ME FUE RE BIEN! LA RECOMIENDO!!!
Pregunta voy por el segundo día y no me siento deshinchada para nada, puede que no me haga efecto? la hice tal cual :(. Gise
Si a alguien le a dado resultado les ruego que comenten aqui sean sinceros por favor
La calabaza puede ser al horno en lugar de hervida
Pense ke era un chamullo pero la hic y baje dos kilos jajajaj! y no pase hambre para nada!
Hola, es la tercera vez que la hago y siempre que la hice baje. La empecé ayer y baje 1,300 kg asique super bien!!! 🙂 a mi me sirvio!!!!!
Hoola chicas, yo la he hecho y siempre he bajado 2 kilos o aveces 3 pero aveces me ha pasado que cuando la dejo y hago otro díeta engordo 500 a 700 kg les ha pasado????
500 a 700 kg????
diras gramos.. espero q no sea 5 a 7 kilos
yo hice una dieta del astronauta 2 bifes por dias + 3 litros de agua diarios y en 2 dias baje 3 kg enserio. me re funcionoo. yo voy a hacer este y luego ese el q acabo de mensionar.
Podria tomar un te en vez de la leche descremada???
buenas noches amigos mañana comienzo la dieta despues les cuento como me fue pero la voy a complementar con una hora de caminata para activar el metabolismo mayke
EL HUEVO DEL DESAYUNO SE PUEDE DEJAR Y COMERLO EN EL ALMUERZO???? ALGUIEN QUE RESPONDA POR FAVOR
Hola Anónimo, el huevo del desayuno se puede mover al almuerzo si así deseas, no hay problema.
Saludos.
hola!!! la manzana del desayuno??? se podra comer a media mañana como colacion o debe ir si o si con el desayuno?
La dieta si la sigo después de los tres días que pasa
Esta es la mejor dieta q e provado pero resulta q si la hases corrida no vajas nada lo mejor es descansar y los resultados son increibles!!!!!!!
Yo la comencé hoy, peso 71 kg. Espero que funcione, el jueves postearé el resultado, saludos
Hola te funciono???
chicas estoy feizzzzz la dieta funciona d maravilla tanto k m gustaria hacerla por mas dias alguien sabe si se pupuede
la misma duda.. funciono? la quiero hacer
yo tengo una pregunta si ago esta dieta y después la dejo osea solo quiero bajar 3 kilos puede ser que engorde peor??
porque dicen que se puede rebotar…
puedo??
hola ams lacalabaza se puede remplazar con algo o nose?
La calazaba la puedo sustituir por cual otro?
HOLA HE PROBADO ESTA DIETA Y HE PERDIDO 1K Y 1/2 EN 3 DIAS, AHORA LA ESTOY
HACIENDO POR 3 DIAS MAS.
Hola he repetido la dieta y he perdido 1k más y 5 1/2 cm de cintura. Me ha funcionado.
puedo endulzar el café con Splenda?
te recominedo el descafeinado , el cafe normal produce anciedad y ganas de comer de mas y si lo puedes enduzal con splenda yo lo hacia con las limonadas y funciono 😉 o te recominedo el te rojo te apaorta energia mas que el cafe y elimina grasa 🙂
comenze la dietaaa el dia miercoles pesando 67.8 k y hoy en la maañana en mi segundo dia pk pues hoy seria el tercero y hasta maañana me deveria de pesar ….. amaneci pesando 65.5m aparte que me desinflame mi cara se nota super rapidooooo , no me mate de hambre con esta diesta y eso que al atun le puse aguacate y les recominedo tomar mucha agua y si pueden conbinarlo con te rojo despues de el desayuno y despues de la comida es una maravilla para mañana seguro que baje ya mas de los 3 kilos la volveria hacer y tambien aveces cambaiaba la cena por la comida dependiento mis posibilidades pero nunca sistitui nada de lo aqui kisas solo lo omito y tambien me comia un pan tostado de mas en la comida jijijiji la ame super felizzzzzzzzzz!!!!!!!!!!!!!!
Hola! Soy vegetariana. Con qué alimento podría reemplazar al atún?
Lo reemplacé por una milanesa de soja. Voy por mi segundo día completo, me siento apenas deshinchada. La hice al pie de la letra, pero tal vez la milanesa de soja no ayuda a adelgazar. Yo tengo que bajar sólo tres kilos, peso 51 y mi peso ideal es 48. Soy de contextura muy chica. Pero este invierno e engordado muchísimo.
Mañana tengo un cumpleaños, espero no hacer cualquier cosa.
Por favor alguien que me diga como reemplazar el atún!!
Gracias!!!
un huevo y tres claras