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Los ejercicios de estiramientos son ejercicios muy importantes para evitar lesiones en los musculos del cuerpo y para mantener el tamaño de los mismos.
Una rutina de ejercicios debería comenzar con ejercicios de precalentamiento esto quiere decir comenzar con movimientos suaves en todo el cuerpo y ejercicios de estiramiento, estos ejercicios de precalentamiento de los musculos llevan 15 minutos de promedio, se recomienda realizarlos antes y despues de realizar el entrenamiento.
En este video se muestra una rutina basica de ejercicios que dura 15 minutos y puedes realizarla junto con la instructora en la comodidad de tu casa! Adelante, los cambios comienzan con un simple paso!
