Ensaladas para adelgazar




Las ensaladas tanto frias como tibias son ideales para la dieta.

Una ensalada completa con proteinas, carbohidratos de digestión lenta, vitaminas y minerales más una dosis de grasas saludables es el pack ideal para nutrir el organismo y adelgazar.

Ensaladas de verduras mixtas y rodajas de carne asada o pollo sin piel:

Opcion1:Trocear las hojas de lechuga, espinacas crudas, rodajas de tomate y colocar en un bol junto a rodajas de carne asada y fria, espolvorear con ricota desgrasada.

Opcion 2:
1 lata de choclos enteros, brocolis hervidos, fetas de jamon y queso, espolvoreado con perejil.

Opcion 3:
Ensalada Waldorf:
Trozos de manzana verde, nueces, apio, se le puede agregar huevos duros para aportar proteinas.

Opcion 4:
Trocear palta o guacamole, tomates, lechuga, carne asada, huevos duros, ricota descremada.

Lo importante de las ensaladas es que puedes realizarlas al gusto personal de cada uno, el detalle a tener en cuenta para adelgazar es no agregar ningun aderezo alto en calorías, sólo pizcas de aceite (oliva en preferencia) y pimienta.

Hagodieta.com

10 pensamientos sobre “Ensaladas para adelgazar”

  1. Las dietas de esta pag estan buenisimas! la 1 opcion me gusto mas ya que me encanta la ensalada con muchas verduras… quiero bajar de peso y con estas dietas lo hare seguro! 😀

  2. GRACIA! me encantan las ensaladas, he visto un blog muy enriquecidos en opciones, seguire los consejos, igual he vistos una gama de batidos para adelgazar, es un programa que incluye este tipo de dieta y es eficaz, el programa está en http://www.remediemos.com/salud01.htm quizás ayude como otra excelente opción para bajar de peso como los de vuestra web, saludos!

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