Dieta para adelgazar 4 kilos en 1 semana

21 noviembre, 2011
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Para poder adelgazar 4 kilos en 1 semana se necesita fuerza de voluntad y motivación para mantener el objetivo en mente a pesar de cualquier circunstancia.

Es una dieta hipocalórica por lo que no es aconsejable como hábito alimentario.

No puedes perderte la Dieta Proteica para bajar 3 kilos en 7 dias

Otra Dieta efectiva y popular es la Dieta del Metabolismo Acelerado Completa

INDICACIONES:
* Comenzar la dieta un día después del ultimo día de la menstruación en el caso de las mujeres.
*Beber agua o liquidos por lo menos 2 litros por día: agua, agua con limón (excelente diurético), tés de hierbas, etc.
*Prohibido las bebidas alcohólicas, gaseosas (incluidas las light) y bebidas azucaradas.
* Prohibido el pan, productos de panaderia, golosinas , snacks y postres.
* Reemplazar el azucar por edulcorante o aprender a beber las infusiones solas sin azucar.
* Con esta dieta se puede adelgazar 4 kilos en 1 semana dependiendo de cada organismo y del empeño con que se realice.

DIETA PARA ADELGAZAR 4 KILOS EN 1 SEMANA:
DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con la infusion preferida: café, te, mate cocido, etc. sola o con edulcorante + 2 claras de huevo cocidas en sarten de teflón con rocio vegetal o aceite en spray (si no tienes acceso al aceite en spray, puedes colocar un poco de aceite en un vaporizador) + 1 feta de queso de maquina y 1 feta de jamon cocido o pavo. 1 manzana mediana roja.

ALMUERZO: 4 rodajas gruesas de calabaza hervida + media pechuga de pollo a la plancha + medio tomate con orégano. 1 naranja.


MERIENDA: 1 taza de frutillas frescas lavadas (sin azucar)+ 1 yogurt descremado. Infusión preferida.

CENA: 1 zanahoria rallada + 1 lata de atun chica al natural + medio tomate + 100 gr de chauchas o judias hervidas, aderezado con hilos de aceite, sal y pimienta. 1 fruta . Infusion preferida con edulcorante o sola.

* Las frutillas se pueden reemplazar por cualquier fruta de estación.

Con esta dieta no sólo adelgazarás sino que en una semana tendrás la piel luminosa y saludable, una buena digestión y evacuación intestinal.

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57 opiniones acerca de “Dieta para adelgazar 4 kilos en 1 semana”

  1. Hola mañana empezare esta dieta y les dire como me funciona al termino de esta semana, si me funciona la seguire haciendo y si no comprare pastillas jajajajaja.
  2. Ola yo tengo 23 años yo pesaba 48 ,kilo y mido 1'60 a rais d tener mi hijo mw kede pesando 70 kilo hace 1 año me dianosticaron sop ( sindrome d ovarios polikisticos)
    Tengo el ovario ixkierdo parado y esta enferdad no ovulas me viele el periodo 3 o 4 veces al año y estoi subiendo de peso por culpa de esta enfermedad. Y la verdad k estoi mui traumatizada....por li goda k estoi edtoi pesando 79 kilos y cada bes edta enfermedad mefa sobre peso cren k pueda vajar lo 18 kilos k tengo k bajar.....? Grasias saludos
    hoi voi a empezarla a ver si me funciona daludos
  4. pues ahi muchas dietas yo e bajado 14 kilos en 7 semanas pesaba 94 y orita estoy en 80 y mi peso debe ser de 64 aveses estoy apundo de tirar la toalla pero asta orita sigo porque se que con esfuezo todo se puede lograr
  5. he empezado esta dieta con una amiga las 2 jntas esmuy dificil pero si vajas 4 kgs vale la pena sino aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
  7. hola yo tengo 50 kilos de màs, empece esta dieta hace 15 dias y ya baje 6 kilos, estoy muy contenta, solo kiero comntar k como solo dan el menu de un dia, yo combine los alimentos y asi no me enfada y sigue dando resultados, kerer es poder, y un consejo, el agua de limon sin azucar es buenisima de desinflama y te sirve de diuretico. ANIMO si se puede y es magnifica esta dieta.
  10. bueno nosotras con mama vamos a comenzar la dieta y veremos que pasa. pero ahi no explica si dice si son los 7 dias de la semana. podrian contestar??? muchas gracias!!!!
  11. yo he hecho esta dieta y lo volveré a hacer por que estoy muy contenta con el éxito que me dio esta dieta..gracias!!
  12. yo kiero vajar tambien d peso en mi embarazo engorde 15 kg -!! kiero esrtaren forma para mi esposo!! y tamb x ni
  14. hicemos con mi hija esta dieta y la cumplñimos al pie de la letra y no bajamos ni un gramo .estamos muy triste ya que hicimos el ezfuerzo de comer todos los dia lo mismo para nada.
  15. hola que tal me llamo adriana y puedo decirles que cuando uno se lo propone lo hace!! con tan solo 17 años llegue a pesar 85kg e hice una dieta aprecida quise bajar de peso ya que me enamore de una persona y uno tien que proponerse una meta ahora menos de un año llego a pesar 65kg.eso si frutas coman de todo cereales sina zucar traten de no comer azucar evitenm los snaks y toda clase de comida chatarra al final tiene un buen resultado todo lo que se hace con amor y prque uno realmente lo quiere.
  16. hola yo estoy aciendo la dieta,es muy dura pero seguro resulta..tengo esperanza en adelgazar y yo lo voy a lograr..confio en hagodieta y en mi misma!!
  17. hola, creo que lo 1° es creer que resultará, al comienzo cuesta, uno se pesa y esta en lo mismo, al paso de los días si k se da cuenta que baja...si quieres puedes<!!!! asi que ánimo porque si k se puede, y luego recomiendo comer siempre sano, o sea:

    1° desintoxica el cuerpo, ello es evitar totalmente frituras, grasas, embutidos y carnes rojas.
    2° Vital es comer muchas ensaladas, es rico si sabes prepararlas, convinación de hartas hortalizas verdes...de hoja es lo mejor...pero el brocoli es super rico en vitaminas, asi k intentalo.
    3° frutas, sandía, durazno, saben yo pongo un pcoo de cada fruta a la licuadora y me sirvo ese batido durante el dia, me da hambre y directo al refrigerador en busca de mi batido (queda delicioso si le pones una cucharadita de leche, si tienes descremada ideal o sino igual la entera, total es una cucharadita)
    4° toma liquido, ya sea agua pura, mineral o herbida (como aguita de hierba o mate)si tomas un litro ideal, si puedes más mucho mejor...eso si...las hierbas para despues de las comidas y agua pura o mineral antes de comer, asi tienes menos apetito)
    5° prueba un dia ayunar a la semana, super bueno para la mente y cuerpo, te concilias.
    6° trata de hacer deporte, si no tienes tiempo, intenta caminar una hr. ya sea al trabajo o de regreso, bajate un paradero antes por ej. busca tecnicas que te hagan caminar.
    7° Dile a tu familia que lo intentas, asi ellos se uniran y colaborarán, evitado commprar ese pastelito justo cuando empezaste tu regimen.
    8° un dia a la semana prepara ese plato que querias golosiar, siii es rico igual darse ese gusto (solo un dia , y no todo el día )
    abrazos, bendiciones y exito...SI FUNCIONA!
  19. he sido siempre gordita he tenido 2 nenas y siempre me mantengo igual probe y probe dietas pero nunca funcionaron kisiera saber si esto sera verdad alguien me lo garantice peso 95 kilitos debo de bajar unos 20 en cuanro tiempo lo hare
  20. hola peso 88 kilo y nesecito bajar de peso urgente m deprimo mucho y quiero hacer dieta, necesito saber si esta dieta da buenos resultado por favor digan
  21. Como se supone que se active el metabolismo, si se ingeiere la misma comida todos los dias
  22. chicas se baja de peso con esta dieta?? la q la haya probado y le haga dado resultado posteelo. gracias saludos y exitos para todas...
  23. ok entonces provemos un mes todos y luego de un mes comentemos si esto funciona se supone si la dieta es efectiva en un mes obiamente vamos a ver resultados, vamos chicas nosotras podemo!!!!!
  25. espero que sirva ovio podes comer todo esto pero siempre y cuando agas ejercicio sino no te servira
  26. MMM espero que funcione de verdad lo necesito he comido mucho este fin de año... saludos
  27. quiero bajar 7 kg pero no puedo ojala que los pueda bajar on esta dieta!!!!!
  28. chicas o chicos nosotros comemos x k nosotros keremos en nuestra mente esta todo si solo pensamos en comida obio y bamos a tener hambre no crean tanto en las dientas solo agan ejercicio minimo 30 minutos lo mas recomendable es caminar al aire libre te relaja y es recomendable ir con amigos o amigas se pasa mas rapido el tiempo platikando y no se siente te daras cuenta k en poko tiempo estaras mas delgada yo pesaba 77 kilos tengo llengo a caminar 5 dia 1hrs y ahora pero 73 se k no es mucho pero bamos x mas es la unika forma no se aferren a otras cosas no existen los deseos sin poner algo de tu parte ok asi k es el emjor consejo chikas y chikos Suerte =D
  29. chicas o chicos nosotros comemos x k nosotros keremos en nuestra mente esta todo si solo pensamos en comida obio y bamos a tener hambre no crean tanto en las dientas solo agan ejercicio minimo 30 minutos lo mas recomendable es caminar al aire libre te relaja y es recomendable ir con amigos o amigas se pasa mas rapido el tiempo platikando y no se siente te daras cuenta k en poko tiempo estaras mas delgada yo pesaba 77 kilos tengo llengo a caminar 5 dia 1hrs y ahora pero 73 se k no es mucho pero bamos x mas es la unika forma no se aferren a otras cosas no existen los deseos sin poner algo de tu parte ok asi k es el emjor consejo chikas y chikos Suerte =D
  30. las chauchas y las arvejas no me gustan s epueden remplazar con algo?
  31. yo peso 75kilos y quiero bajr estos malditos quilosq los tengo hace mucho y siempre lo mantengo no bajo
  32. bueno me pese ayer y no baje pero si en tallas tan solo en dos dias sigo con 61 kilos 300 g
  36. yo nesesito bajar 60 kilos cren que me funcione esta dieta me urge bajar x que me ban a operar y con mi peso corro mucho riesgo.
  38. es muy peligrosa pero efectiva! tb cuando la dejas engordas el doble de lo que bajaste
  43. yo estoy a dieta! es una dieta inventada por mi, pues yo se lo que me hace verme hinchada. no pizza, no hamburguesa no azucar no pan no cafe no tortilla solo pura proteina frutas pan integral si akso, y mucha agua y mucho te. pero he perdido 7 libras desde q la comence estoy perdiendo una libra por semana, pero esta semana he recaido y es por eso que voy a comenzar esta dieta espero me vaya bien
  44. yo les recomiendo que desayunen cereales integrales con leche descremada y hagan una merienda de fruta y almuerzen carne de pollo, pavo, res menos cerdo ok? con verduras y de merienda puedes comerte un yogurt con cereal o fruta y debes cenar atun o verduras :)
  45. la voy a empezar mañana me gustaria saber si alguien la hiso y que resultados han obtenido gracias y buena suerte
  46. yo voy a empezar hoy ojala tenga suerte.... tambien para todos los q la hagan tengan exito
  51. comenze hoy a hacer esta dieta, quisiera saber con que remplazar el pollo y el atún soy vegetariana y no como eso. con un huevo duro puede ser? me ha dolido mucho la cabeza y e ido como dos veces al baño, nosé si sea efecto de lo mismo
  55. es recomendable hacer una desintoxicacion antes de cualquier dieta para que tu organismo se limpie y elimine toxinas
  56. Nada de grasas,
    Fuera bollos y alimentos con grasas, a la hora del desayuno comer un mini integral de pechuga de pavo o un yogurt desnatado, o si no barritas especial K o cereales especial K
    Para el almuerzo pasta herbida sin tomate ni aceite, poner sal y una o media lata de atun, o pollo. Podria ponerse un poco de tomate si lo vemos soso. De segundo pechuga de pollo o bien pescado. De postre un yogur desnatado o una fruta( preferiblemente manzana, naranja, kiwi, piña )
    Merienda: un baso de leche desnatada con dos o tres galletas integrales, cereales especial K o bien una barrita especial K , tambien podriamos comernos una manzana o otro tipo de fruta.
    Cena: pure de verduras, o verdura con huevo herbido . Pechuga de pollo
    FUERA EL CERDO Y EL CORDERO, LA LECHE ENTERA FUERA!!
    Comer GELATINA ROYAL! 10 Kcal

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