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No hace falta ir a un gimnasio para realizar ejercicios para adelgazar, en la comodidad de nuestra casa podemos hacerlos con la misma efectividad por supuesto si existe compromiso con el objetivo.Los ejercicios para adelgazar, son los llamados cardiovasculares, los quema grasas, ellos son:
- Saltar la cuerda
- Bailar movido
- Caminar ligero (no mirando vidrieras)
- Trotar
- Correr
- Nadar
- Cualquier deporte, etc.
Son los ejercicios que aceleran el corazón y queman calorías, para ello presentamos una rutina muy sencilla de sólo 2 ejercicios combinados:
- Saltar la cuerda
- Burpee (Excelente ejercicio para tonificar)
Con estos 2 ejercicios, se arma una rutina excelente para quemar grasas, la pregunta es por cuánto tiempo debo realizarlos?
Con 30 minutos diarios es óptimo.
En este video la entrenadora MalovaElena desde su canal nos muestra como hacerlos:
Hagodieta.com
8 opiniones acerca de “Ejercicios para adelgazar (quema grasas)”