Ejercicios para adelgazar (quema grasas)

No hace falta ir a un gimnasio para realizar ejercicios para adelgazar, en la comodidad de nuestra casa podemos hacerlos con la misma efectividad por supuesto si existe compromiso con el objetivo.

Los ejercicios para adelgazar, son los llamados cardiovasculares, los quema grasas, ellos son:

– Saltar la cuerda
– Bailar movido
– Caminar ligero (no mirando vidrieras)
– Trotar
– Correr
– Nadar
– Cualquier deporte, etc.

Son los ejercicios que aceleran el corazón y queman calorías, para ello presentamos una rutina muy sencilla de sólo 2 ejercicios combinados:

– Saltar la cuerda
– Burpee (Excelente ejercicio para tonificar)

Con estos 2 ejercicios, se arma una rutina excelente para quemar grasas, la pregunta es por cuánto tiempo debo realizarlos?

Con 30 minutos diarios es óptimo.

En este video la entrenadora MalovaElena desde su canal nos muestra como hacerlos:

Hagodieta.com

8 pensamientos sobre “Ejercicios para adelgazar (quema grasas)”

  1. Alfred, deportes de invierno

    Perfecto, a mi me sobran 4-5 kilos creo que no es mucho y podré bajarlo bien en menos de 30 dias, con una buena dieta y estas practicas…

  2. saltar a la soga,correr,trotar,no son ejercicios para personas mayores y más si tienen sobrepeso,podrias hacer una rutina de ejrcicios acostada,sin involucrar rebotes,,gracias

  3. Hola yo vendo jafra ofresco la oportunidad a las personas de trabajar desde su casa y poreso me gustaria perder 5 kilos para verme presentable 661-346-6972. Yo vivo en california

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