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Los ejercicios de estiramiento o de elongación sirven para prevenir lesiones cuando se realizan ejercicios.
Siempre es necesario mover el cuerpo antes de realizar cualquier ejercicio, ya que los músculos y tendones pueden esguinzarse o sufrir desgarros por haber realizado un mal movimiento o al forzarlos bruscamente.
Para ello se recomienda comenzar ejercicios estirando suavemente los musculos que van a intervenir en el ejercicio, en este caso es para antes y despues de correr.
En este video mostramos los estiramientos necesarios para antes y despues de correr.
Hagodieta.com
