Estiramientos antes y despues de correr

Los ejercicios de estiramiento o de elongación sirven para prevenir lesiones cuando se realizan ejercicios.

Siempre es necesario mover el cuerpo antes de realizar cualquier ejercicio, ya que los músculos y tendones pueden esguinzarse o sufrir desgarros por haber realizado un mal movimiento o al forzarlos bruscamente.

Para ello se recomienda comenzar ejercicios estirando suavemente los musculos que van a intervenir en el ejercicio, en este caso es para antes y despues de correr.

En este video mostramos los estiramientos necesarios  para antes y despues de correr.

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