Dieta para bajar 2 kilos en 3 días

A veces es mejor ponerse metas alcanzables, metas a corto plazo que nos sirvan para una mejor motivación y asi no sentir que falta tanto.. y que nunca podremos llegar a nuestra meta.

Para ello presentamos esta dieta para adelgazar 2 kilos en solo 3 dias, es una dieta hipocalorica pero saludable, llena de nutrientes.

En esta dieta se reemplazan las comidas por 1 yogurt descremado y un bol de frutas jugosas y variadas más un puñado de diversas semillas.

Indicaciones

– Prohibido las bebidas alcoholicas
– Reemplazar el azucar por edulcorante o aprender a beber las infusiones sin azúcar.
– Prohibido las bebidas azucaradas, gaseosas, gaseosas light, para preparar en polvo, etc.
– Realizar actividad física moderada 30 minutos diarios.

Dieta para adelgazar 2 kilos en 3 días

Lista de compras para realizar esta dieta(Para los 3 dias por persona)

9 yogures descremados
3 huevos
50 gr de champignones o media lata
100 gr de semillas de girasol peladas
50 gr de semillas de lino troceadas
1 medialuna chica
1 feta de jamon cocido
1 feta de queso en barra
6 manzanas
6 naranjas
6 duraznos
frutillas / fresas (la cantidad que se desee, sin agregados)
1 rodaja de melón o sandia por dia

Las frutas se pueden reemplazar por frutas de estación de cada clima/país.

Día 1
Infusion preferida con leche descremada con edulcorante + 1 huevo duro + 2 galletitas integrales untadas con queso descremado.

3 yogures a lo largo del dia + frutas troceadas o en piezas frescas (2 duraznos+2 naranjas+ 2 manzanas + frutillas + 1 rodaja de melon o sandia) + puñadito de semillas de girasol peladas y 1 cucharadita de semillas de lino troceadas.

Día 2
Infusion preferida con leche descremada con edulcorante + 1 omelete de 2 claras de huevo con media taza de champignones laminados (escurridos y lavados)+ 1 rodaja de pan integral.

3 yogures a lo largo del dia + frutas troceadas o en piezas frescas (2 duraznos+2 naranjas+ 2 manzanas + frutillas + 1 rodaja de melon o sandia) + puñadito de semillas de girasol peladas y 1 cucharadita de semillas de lino troceadas.

Día 3
Infusion preferida con leche descremada con edulcorante + 1 medialuna chica de jamon y queso caliente.

3 yogures a lo largo del dia + frutas troceadas o en piezas frescas (2 duraznos+2 naranjas+ 2 manzanas + frutillas + 1 rodaja de melon o sandia)+ puñadito de semillas de girasol peladas y 1 cucharadita de semillas de lino troceadas.

hagodieta.com

38 pensamientos sobre “Dieta para bajar 2 kilos en 3 días”

  1. para adelgazar hay tres trucos:
    primero:dejar de comer y dulces
    segundo:no cenar
    tercero:andar al dia como minimo 30 minutos

    hyy que tener mucha voluntad para hacer esto y hay que saber lo que comemos!!!

  2. Si tanto quieren bajar de peso solo en el desayuno tomen un jugo o agua nada de pan ni harinas en el almuerzo solo ensalada y agua en la cena solo agua o te y asi bajan de peso rapido , pero eso si les advierto que bajaran mucho de peso y despues se obsesionaran con el NO ENGORDAN Y seguiran en lo mismo y seran anorexicas

  3. Lo haré con el favor de Dios, ojalá no tenga efecto rebote, aunque luego de esta dietita se debe consumir carnes blancas a la plancha con ensaladas y para la cena un omelet con sólo la clara de huevo champiñones, acelgas o espinacas, ajo, y seguir la alimentación sana.

  4. HOLA YO NO SE SI SERA VERDAD QUE VAJES 2K EN 3 DIA. ES MUY DIFICIL SI FUERA ASI TODAS SERIAMOS MODELOS JE BS OJALA Y FUNCIONES POR USTEDES YO LA INTENTE Y NO VAJAS 2K

  5. Todas dicen "voy a intentarlo y luego les cuento", pero nadie viene a decir si funciona o no. Que tal si primero la hacen y luego comentan? esa es la única forma en que el comentario es útil.

  6. yo lo intentare espendo sii funciones ah… otra cosa si alguien ya la provo ponga si funciona o no … y dijamos como la llevo .. –1!!! gr4aciasz…

  7. yo baje 45 libras en 4 meses,estaba entrando en deprecion por mi separacion con mi esposo, pero al tercer dia empece a refugiarme en el gym con bastante ejercicio y zumba.

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