A veces es mejor ponerse metas alcanzables, metas a corto plazo que nos sirvan para una mejor motivación y asi no sentir que falta tanto.. y que nunca podremos llegar a nuestra meta.
Para ello presentamos esta dieta para adelgazar 2 kilos en solo 3 dias, es una dieta hipocalorica pero saludable, llena de nutrientes.
En esta dieta se reemplazan las comidas por 1 yogurt descremado y un bol de frutas jugosas y variadas más un puñado de diversas semillas.
Indicaciones
– Prohibido las bebidas alcoholicas
– Reemplazar el azucar por edulcorante o aprender a beber las infusiones sin azúcar.
– Prohibido las bebidas azucaradas, gaseosas, gaseosas light, para preparar en polvo, etc.
– Realizar actividad física moderada 30 minutos diarios.
Dieta para adelgazar 2 kilos en 3 días
Lista de compras para realizar esta dieta(Para los 3 dias por persona)
9 yogures descremados
3 huevos
50 gr de champignones o media lata
100 gr de semillas de girasol peladas
50 gr de semillas de lino troceadas
1 medialuna chica
1 feta de jamon cocido
1 feta de queso en barra
6 manzanas
6 naranjas
6 duraznos
frutillas / fresas (la cantidad que se desee, sin agregados)
1 rodaja de melón o sandia por dia
Las frutas se pueden reemplazar por frutas de estación de cada clima/país.
Día 1
Infusion preferida con leche descremada con edulcorante + 1 huevo duro + 2 galletitas integrales untadas con queso descremado.
3 yogures a lo largo del dia + frutas troceadas o en piezas frescas (2 duraznos+2 naranjas+ 2 manzanas + frutillas + 1 rodaja de melon o sandia) + puñadito de semillas de girasol peladas y 1 cucharadita de semillas de lino troceadas.
Día 2
Infusion preferida con leche descremada con edulcorante + 1 omelete de 2 claras de huevo con media taza de champignones laminados (escurridos y lavados)+ 1 rodaja de pan integral.
3 yogures a lo largo del dia + frutas troceadas o en piezas frescas (2 duraznos+2 naranjas+ 2 manzanas + frutillas + 1 rodaja de melon o sandia) + puñadito de semillas de girasol peladas y 1 cucharadita de semillas de lino troceadas.
Día 3
Infusion preferida con leche descremada con edulcorante + 1 medialuna chica de jamon y queso caliente.
3 yogures a lo largo del dia + frutas troceadas o en piezas frescas (2 duraznos+2 naranjas+ 2 manzanas + frutillas + 1 rodaja de melon o sandia)+ puñadito de semillas de girasol peladas y 1 cucharadita de semillas de lino troceadas.
ojala me funcione,veremos!!!
que sirva
me gustaria proberlo pues lo necesito 21 1 2012
ENCERIO SI FUNCIONA :/
ojalá y funcione, para cumplir uno de mis propósitos de año nuevo, saludos!!!
ojala funcione pero si lo hace lo publicare para que otrs tambien lo intenten
si eso ojala sirva bueno eso chao jajaja
si funciona luego me presento
ojala deverdad sirva lo voy a hacer seguramente
stoi mui interesada en esta diieta
ojala q me funcione! C: graacias!
sifunciona prueben yo baje 10
ojala me funcione a mi por que tengo 26 años y peso 80kg y me siento muy mal con este exeso de peso
Yo empiezo mañana ya os iré contando
Que tal
Alguien la ha hecho ?? pueden contar q tal ?? estpy interesada..Gracias
ami me entran ancia de comer cuando empiezo una dieta , pero espero que esta diete me funcione y delgazara mas de 3 kg
mañana empiezo ya les contare
lo voy a intentar porque la verdad me hace falta, mas que nada para sentirme bien en mi persona y con mi salud.
Hoy empiezo el jueves les cuento que tal me ha ido
Siii que funciona… en 15 dias he bajado 10 kilos!!!
Tengo una duda, esta Dieta puede ser continúa? puedo hacerla y esperar 1 o 2 Días, o la sigo de corrido? Gracias!! :D!!
para adelgazar hay tres trucos:
primero:dejar de comer y dulces
segundo:no cenar
tercero:andar al dia como minimo 30 minutos
hyy que tener mucha voluntad para hacer esto y hay que saber lo que comemos!!!
ojala ke me funcione lo necesito urgente??
Si tanto quieren bajar de peso solo en el desayuno tomen un jugo o agua nada de pan ni harinas en el almuerzo solo ensalada y agua en la cena solo agua o te y asi bajan de peso rapido , pero eso si les advierto que bajaran mucho de peso y despues se obsesionaran con el NO ENGORDAN Y seguiran en lo mismo y seran anorexicas
Lo haré con el favor de Dios, ojalá no tenga efecto rebote, aunque luego de esta dietita se debe consumir carnes blancas a la plancha con ensaladas y para la cena un omelet con sólo la clara de huevo champiñones, acelgas o espinacas, ajo, y seguir la alimentación sana.
HOLA YO NO SE SI SERA VERDAD QUE VAJES 2K EN 3 DIA. ES MUY DIFICIL SI FUERA ASI TODAS SERIAMOS MODELOS JE BS OJALA Y FUNCIONES POR USTEDES YO LA INTENTE Y NO VAJAS 2K
ESPERO K SEA CIERTO
lo intentare a partir de mañana y despues les cuento si funciona!!
LA DIETA ESTA MUY BUENA FELICITO A LA PERSONA QUE LA HASE POR QUE SI FUNCIONA BAJE DE PSO MUCHAS GRASIAS.
YO BAJE MUCHAS LIBRAS
No creo yo que bajes 2 kilos en 3 dias, pero lo del ejercicio diario i media hora si funciona, pero yo bake unos 3 kilos en 1 semana
pues vamos a intentarlo solo hay q tener fuerza de voluntad si no funciona esta seguiremos intentando con otra
vamos a intentarlo aver como me va
Todas dicen "voy a intentarlo y luego les cuento", pero nadie viene a decir si funciona o no. Que tal si primero la hacen y luego comentan? esa es la única forma en que el comentario es útil.
yo lo intentare espendo sii funciones ah… otra cosa si alguien ya la provo ponga si funciona o no … y dijamos como la llevo .. –1!!! gr4aciasz…
Como no vas a adelgazar con esto en 3 días si no comes nada de solido…
yo baje 45 libras en 4 meses,estaba entrando en deprecion por mi separacion con mi esposo, pero al tercer dia empece a refugiarme en el gym con bastante ejercicio y zumba.
¿Entonces esta dieta si funciona Muchchas?
Por cuantos dias se hace esta dieta? he visto en algunas dietas que se toma un "descanso" de la dieta por algunos dias y luego se vuelve con ella