Ejercicios para cintura en 4 minutos

Para modelar el cuerpo y ayudar a adelgazar, es necesario realizar actividad fisica generalizada y luego atacar por zonas.

Las zonas conflictivas en la mujer son la cintura, los pantalones de montar y los rollos en el abdomen y espalda.

Por ello aqui presentamos una rutina sencilla pero efectiva para tonificar los musculos de la cintura, marcarlos y afinarla.

Tambien es necesario complementar con ejercicios abdominales, tanto para el frente como para los laterales (oblicuos).

En este video la entrenadora Jenny nos muestra y acompaña a realizar esta rutina efectiva de 4 minutos de ejercicio para la cintura:

Hagodieta.com

27 pensamientos sobre “Ejercicios para cintura en 4 minutos”

  1. Siempre hay que pesar con lo que midas……si mides 180 y pesas 80 estas bien…..pero si mides 180 y pesas 90 estas gordo,siempre hay que pesar con lo que se mida,si quieres pesar menos son 7 kilos mas o menos que se debe de adelgazar,ejemplo180mides pues 74 kilos esta de lujo.

  2. Hola buenas! Tengo 13 años, y peso 55 kg. Para mi esto es demasiado peso, quiero una dieta en la que se coman las comidas de hoy en día, pero haciendo ejercicio, o algún tipo de pastillas o meticamento para adelgazar, muchas gracias!

  3. HOLA SOY UNA MUCHACHA DE 18 AÑOS Y PESO 60 Y MIDO 1.55 Y ME GUSTARIA SABER COMO PODER TEMER CINTURA DELGADITA Y AUMENTAR CADERAS Y CLARO PONPIS Y CENOS DIGANME COMO

  4. Olaaa Yo Tengo 14 Años y Pues La Verdad Me Interesa Bajar De Estomagoo Ehh Ave Maria y Pues No Se Como puedo Bajr Esa Grasa Les Agradeceria Me Ayudaran 😀

  5. por que hacen preguntas estupidas si es evidente que muchas de ustedes lo que tienen es bulimia y anorexia mejor ayuden a los que si necesitan bajar de peso y x cierto mido 1.54 y peso 59 kilos

  6. hola tengo 23 años ,y estoy pesando 80 kilos me gustaria volver a mi pesos normal para poder salir a la calle sin que me diera pena y para que mi esposo mevea mucho mas bonita,agradesco tu ayuda

  7. holaaaaaaaaaaaaaaa encerio estoy pasadita de peso…la verdad esto paso por depresion ya estoy luchando kn eso pero kisiera tener un kuerpo normal para estar mejor kn migo… mido 1.54 y peso 65kl

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