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El consumo excesivo de sal tiene multiples desventajas para la salud, ademas si estamos haciendo dieta para adelgazar es un factor determinante.Porque?
* Retencion de liquidos
Cuando realizamos dieta y vemos que no se adelgaza uno de las variables es la retencion de liquidos por:
Exceso de sal en las comidas.
Pre menstruacion
Entre otras.
Es necesario que se minimice el consumo de sal, en realidad no se necesita agregar nada de sal en ninguna comida, ya que la dosis diaria ya está compensada porque todos los productos que se consumen diariamente contienen sal:
Pan, galletas, etc.
Quesos, etc.
Por ello si aprendes a comer sin sal, estarás evitando la hipertención arterial, la retención de liquidos y otras enfermedades asociadas al exceso de sal en el organismo.
Es muy sencillo reemplazar la sal, primero prueba con pimienta, y si no te gusta el sabor presentamos una receta simple de realizar que tiene un sabor salado pero sin ser sal y asi no agregarás exceso sodio que es tan perjudicial.
Receta para preparar sal dietetica
En un molinillo colocar: TODAS LAS ESPECIAS DEBEN SER SECAS
2 cucharitas de té de oregano, perejil, estragon, salvia. Moler bien.
Agregar media cucharadita de mostaza y media de curry, mezclar y colocar en un frasco con tapa.
Hagodieta.com
