Dieta adelgazar 4 kilos

Entre las dietas para adelgazar rápido, estan las llamadas proteicas que evitan el consumo de carbohidratos refinados.

Con esta dieta se puede adelgazar 4 kilos rápidamente, es una dieta hipocalorica asi que no es conveniente tenerla como hábito alimentario.

Es una dieta fácil de realizar ya que su ingrediente estrella es el atún.

Indicaciones
* Prohibida las bebidas alcoholicas, gasosas (incluidas las light), las de polvo para preparar.
* Reemplazar el azucar por edulcorante.
* Reemplazar la sal por pimienta o especias a eleccion.

Día 1
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 1/2 yogurt + 1 tostada de pan integral de molde untada con queso descremado y 1 cucharita de mermelada light + 1 naranja.

Almuerzo: 1 lata chica de atún al natural+ 1 tostada con aceite de oliva (1 cucharita de te) + infusion con edulcorante.

Merienda: 1/2 helado de vainilla o medio yogurt + 1 manzana + infusion preferida con edulcorante.

Cena: 1 lata de atún al natural + 1 taza de verduras preferidas hervidas: coliflor, brocoli, calabazas, etc. (no papas/patatas; batatas) + 1 taza de zanahorias ralladas.

Día 2
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 1 tostada de pan integral con 1 trozo de queso descremado de 5 x 5 cm + 1 naranja o pomelo.

Almuerzo: 1 lata chica de atún + 1 tostada de pan integral untada con aceite de oliva (1 cucharita de te) + ensalada de tomate y aros de cebolla.

Merienda: Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt descremado + 1 manzana.

Cena: Verduras variadas al vapor o hervidas aderezadas con especias y aceite de oliva ( todas las que quiera).

Día 3
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas crackers o all bran con queso descremado 2 trozos de 5 x 5 cm + 1 manzana mediana.

Media mañana: 1 naranja.

Almuerzo: 1 huevo duro + 1 tostada de pan integral con aceite de oliva (1 cucharita de te)+ ensalada de lechuga (plato hondo lleno)

Merienda: Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt descremado + 1 manzana.

Cena: 1 lata chica de atún al natural + verduras al vapor o hervidas (medio plato) + 1 taza de zanahoria rallada.

hagodieta.com

29 pensamientos sobre “Dieta adelgazar 4 kilos”

  1. yo creo q si funciona… pero tambien me qda la duda si solo son 3 dias y nunca mas se vuelve hace la dietsa o como??? o hasta q vuelva a subir lo que baje la vuelvo hacer??? jejeje

  2. porfavor los que yala esten haciendo o los que terminaron esta dieta…escriban su experiencia….si les ayudala dieta..bajaron almenos algo de peso???

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