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Para complementar una Dieta para Adelgazar es necesario realizar actividad fisica.
Siempre es recomendable comenzar por el estiramiento de los músculos, para evitar lesiones y para mantener los musculos en su largo, ya que a medida que pasa el tiempo los musculos se van acortando, se achican si no los estiras y esto tiene consecuencias.
Presentamos una rutina completa de ejercicios Pilates (bajo impacto) especial para aquellas personas que no les gusta los ejercicio cansadores y se agitan demasiado, también para las personas que tienen mucho sobrepeso y no pueden sostener una rutina de alto impacto, no por ello deja de ser efectiva, todo lo contrario.
Esta rutina es para trabajar los musculos de los brazos y espalda:
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3 opiniones acerca de “Rutina Ejercicios Brazos y Espalda 28 minutos”