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Para adelgazar más rapido es necesario realizar ejercicios cardiovasculares o ejercicios quema grasa.Esta rutina de ejercicios la puedes realizar todos los dias, ya que son solo 10 minutos y si la complementas con salir a caminar, bailar, subir escaleras, o cualquier otra simple actividad, se completará la dosis minima necesaria de actividad fisica por dia.
Es necesario recordar que no hace falta realizar los 40 0 30 minutos de ejercicios diarios de un solo tirón, porque el ejercicio es acumulativo. Así que bien puedes armar una rutina facil en casa con, por ejemplo:
* Esta rutina de 10 minutos a la mañana o tarde (depende de las actividades de cada uno)
* Otros 10 minutos de subir escaleras y bajarlas
* Otros 10 minutos de caminar ligero dando vueltas la manzana.
Con solo esto, tienes los 30 minutos diarios de gimnasia que se necesita para la salud y para adelgazar.
En este video la instructora nos muestra y realiza los ejercicios en un entorno envidiable como es una playa!
Hagodieta.com
*Tomar mas de 1 litro de agua
*No tomar refresco (puedes empezar tomando menos).
*No comer chocolates,o comidas con mucha azucar o sal.
*Hacer ejercicio por lo menos 30 mnutos de lo que quieras zumba, jazz, ballet o algun otro baile que te guste, o haciendo abdominales.
*Comiendo balanceado. (Un poco de todo).
Si nunca has intentado esto y tu cuerpo esta muy excedido de peso no intentes tal cual empieza por disminuir a ciertas comidas y en cuanto al ejercicio empieza con calentamientos basicos.
¡¡¡¡¡¡SUERTE!!!!!!!