Para adelgazar rapidamente y evitar los colgajos y la flaccidez de los musculos es necesario complementar la dieta con ejercicios.
Los ejercicios indicados para tales efectos comprenden:
*Calentamiento para evitar lesiones
*Cardiovascular o quema grasa o aerobicos
*Tonificacion o de fuerza
*Estiramientos
Los ejercicios de tonificacion muscular o de fuerza son aquellos que se realizar por grupos musculares o por zonas:
*gluteos
*cuadriceps
*Abdominales, etc.
En cambio los otros ejercicios se trabaja todo el cuerpo a la vez.
En este video se presenta una rutina facil y efectiva de 8 minutos de cardio quema grasa que podremos realizar en cualquier momento en la comodidad de nuestra casa:
muy buenos ejercicios cardio 🙂
estan super bien estos ejercicios
la verdad te hacen sudar mucho y quemar
calorias aparte de que tus musculos se
van endureciendo
desde hoy los empiezo a poner en practica y ya veremos los resultados gracias por darnos esos concejos
muy buenos concejos gracias por facilitarlos los ejercicios
son muy buenos graxias pos los consejor
Hoy empiezo estos ejercisios espero ver buenos resultados
Desde hoy los probare espero que me den buenos resultados