Abdominales: Rutina 10 minutos

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Para complementar una dieta para adelgazar es necesario armar y establecer rutinas de:

Ejercicios aeróbicos

Ejercicios de estiramiento o elongación

Ejercicios localizados.

Entre los ejercicios localizados, se encuentran los ejercicios para tonificar o fortalecer los musculos del abdomen.

También es importante ser constantes y planificar las actividades para no saltearlas para otros momentos y asi perder la oportunidad de realizarlos.

En este video la fabulosa PatryJordan nos muestra, motiva y enseña una rutina de 10 minutos para tonificar los abdominales, desde la comodidad de nuestra casa!

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18 opiniones acerca de “Abdominales: Rutina 10 minutos”

1. Me Paresio Exelente Una Forma Esencial Para Hacer Desaparecer Esos Rollitos Extras K Molestan Y Nos Acen Sentir Incomada C: Tomare Esos Concejos Para Seguir Apretando El Agdomen Y Para Vernos Mas Bellas

   
2. buena rutina de ejercicios para esa parte dan dificil de bajar que es el abdomen.
   

   
3. mmm.. pzz me parece mega interesante ajpp.. pero solo se debe realizar 10 min diarios

   
4. ua pregunta sera ke tambn la ropa ke usas tiene ke ver kon esos gorditos del abdomen

   
5. Muchas gracias por la valiosa informacion,pondre algunos parragrafos en mi blog tambien.

   
6. sta super muy loco peo lo pondre en practica diaria bye besitos

   
7. eta bno ahora lo are y pondre en practik

   
8. esta bueno pero canzon jajajaja......

   
9. habra que intentar hacer el ejercicio de 10 minutos

   
10. Laa Voy a empezar a hacer :B

    
11. buy buena pero yo no se si eso es para tonificar el abdomen o para el vientre plano y si es para tonificar porfabor decirme donde puedo encontrar para tener un vientre plano
    
    constesten

    
12. La verdad muy buena rutina!! la voy a poner en marcha..

    
13. es genial muy bueno

    
14. wooww esta genial lo hare todos los dia

    
15. esta muy bn empleado jajajjajaj lo segire dia a dia

    
16. Muy linda rutina! ya estoy empezando. Gracias

    
17. me parece muy bien el video , yo lo estoy poniendo en marca y mis abdominales estan mejor. me gustaria que saques otro video para finar la cintura asi de 10 minutos , ya que asi serviria a las personas que no tiene mucho tiempo de jercitarse por monito de estudios o trabajo, gracias.

    
18. GRACIAS * THANK YOU * DANKESCHOEN - voy hacerlo día tras día hasta llegar a algo parecido a la famosa modelo... serio!!