Rutina ejercicios para bajar de peso

21 marzo, 2012
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La estrategia perfecta para adelgazar rapido es la combinacion de una alimentacion saludable y el ejercicio combinado.

Es indispensable que se complemente a la dieta actividades diarias de ejercicio fisico, para quemar grasas y tonificar musculos.

En este caso presentamos una rutina con un circuito de solo 4 ejercicios que combina aerobico con tonificacion de musculos de gluteos, brazos, abdomen, cintura.

En este video la fabulosa instructora Elena Malova nos enseña los ejercicios para realizar en la comodidad de nuestro hogar:
Hagodieta.com



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12 opiniones acerca de “Rutina ejercicios para bajar de peso”

  1. Ojalá funcionen. Fuerza de voluntad es lo unico que se necesita, con eso lo lograremos ;) .
  2. Son excelentes ejercicios cardiovasculares para aplicarlos en la comodidad de su hogar, no hay excusas lo único importante aquí es cuidar la postura de la columna en todo momento para evitar lesiones en los discos intervertebrales. Por lo demás son los mejores ejercicios acompañados de actividades de larga duración con intervalos de media intensidad.
    Un abrazo

    Prof. Marcelo
  4. hola me llamo alejandro tengo 15 años peso 79 kilos y kiero bajo de peso kiero pesar 54 kilos me puedes ayudar????? que tengo que hacer?????
  7. muy buen ejercicio entre al gym y baje de peso me salí y subí de peso pero seno espero tonificar mi cuerpo saludo de honduras
  9. Hola disculpa y para mi que ejercicios puedo practicar para aplanar mi abdomen soy una chica de 13 años, aparte de los abdominales porque tengo problemas en la columna y entonces me dan dolores.
  10. Primero hay que hacer ejercicios de estiramiento y calentamiento para hacer cualquier actividad física,tened en cuenta que algunas personas tienen problemas de columna a la hora de hacer las abdominales.Por otra parte se ha olvidado de indicar que la posición de las piernas en el 1er ejercicio deben estar abiertas a la anchura de los hombros y los pies (no tienen que estar posicionados a 90grados).Tener cuidado!
  11. Yo lo probé ayer y se puede hacer. Hoy tengo agujetas en las piernas y un poco en los abdomidales altos. Me hace ilusión tener agujetas porque eso es de que lo he trabajado. Hoy he salido a pasear 50 minutos y mañana si se me han pasado ya, volveré a hacer ejercicio. Es genial y junto con la dieta de quitarse 10 kilos en un mes es la bomba. Llevo ya 3,5kg en 9 días
  12. Muy bueno el video, me falta fuerza de voluntad, pero voy a poner todo mi empeño, saludos desde Cuenca.

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