Para mantener tonificados los músculos y evitar la flaccidez o los colgajos de piel cuando se adelgaza, es imprescindible realizar actividad física diaria, no lleva mucho tiempo sí las divides en secciones por ejemplo de 10 minutos a la media mañana otros 10 a la tarde y otros 10 a la noche.
Es necesario que recordar que el ejercicio es acumulativo! o sea no hace falta hacer los 30 minutos diarios de un tirón sí no se tiene tiempo.
Pero para evitar las excusas lo puedes fraccionar en 2 o 3 veces al día.
En esta oportunidad presentamos una rutina de ejercicios para realizar en casa de 40 minutos que abarca todos los músculos del cuerpo:
lo voy a provar 😉
mido 1.61 de estatura y peso 83 kilos cuanto tiempo debo hacer egercicio a diario para bajar de peso
o dios no entiendo el ingle aaaaaaaa…
pero lo voy a provar aver si adelgaso… XD
esto esta durisimo
jeje muy bno hee
YA LO ESTOY PONIENDO EN PRÁCTICA, NECESITO BAJAR 15 QUILOS MUY RÁPIDO EN CUANTO ME DÉ RESULTADO SE LOS COMUNICO….
x favor antes de adelgazar aprendan a escribir!!! o se les adelgazaron las neuronas?? wtf??
hay alguna rutina para las personas que apenas nos incursionamos en esto? estan padrisimos los ejercicios pero a mi parecer estan muy rapidos….