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Para adelgazar rápidamente lo esencial es no perder la motivación.Una motivación puede ser:
* Quiero comprarme la ropa que quiero, porque la que me gusta no hay mi talla.
* Quiero tener novio/a.
* Quiero dejar de ser la gordita/o de la clase o de la familia.
* Quiero sentirme más saludable.
Necesitas una motivación que té dé la voluntad para seguir en esos momentos de tirar todo por la borda.
En esta oportunidad presentamos un vídeo con ejercicios para todo el cuerpo con mancuernas de poco peso.
Si no tienes mancuernas puedes utilizar una lata de conserva o una botella de agua llena o la puedes rellenar con arena (las de medio litro).
Hagodieta.com
1 opiniones acerca de “Rutina 30 minutos de ejercicio con mancuernas”