Dieta de la carne para bajar de peso 3 kg en 1 semana

11 junio, 2012
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Dieta de la carnePara bajar de peso rápidamente existe un refrán que dice "baja los carbos y aumenta las proteinas", este lema es el principio de esta dieta de la carne, especial para aquellos que son muy carnívoros.

Con esta dieta se puede adelgazar hasta 3 kilos en 1 semana, dependiendo de la actividad física que se realice y del buen funcionamiento glandular.

Indicaciones
* Prohibido las bebidas alcohólicas, azucaradas, gaseosas light, gaseosas, en polvo para preparar.

* Bebidas libres: Agua, agua con limón, agua con jugos naturales de fruta, infusiones sin azúcar.

* Reemplazar el azúcar por edulcorante o aprender a beber las infusiones sin azúcar.

* No se recomienda esta dieta para aquellas personas que padecen de Gota.

Dieta de la carne para adelgazar 3 kilos por semana

Desayuno
1 taza de leche descremada con infusión preferida con edulcorante + 1 rebanada de pan de molde integral tostado con 1 feta de queso y 2 fetas de jamón o pavo + 1 fruta citrica


Media mañana
2 salchichas diet con mostaza + 1 fruta.

Almuerzo
1 pechuga grande sin piel de pollo a la plancha, grill, parrilla, etc. sin sal,  saborizada con jugo de naranja natural ó mostaza para agregarle otro sabor, o agregar especias + chauchas o judías hervidas + tomates en rodajas + hojas de lechuga y espinaca cruda, aderezada con hilos de aceite preferentemente de oliva y una pizca de sal (si es posible no agregar sal para evitar la retención de líquidos).

Merienda
1 yogurt descremado + 1 fruta  ( no banana/platano )+ infusión preferida con edulcorante o sola.

Cena
150 gr de carne roja desgrasada( bife finito) o blanca (pescado)a la sartén de teflon con 1 cebolla cortada en aros, tapar para dejar que largue el jugo, dar vuelta la carne para que se cuesa del otro lado y agregar un huevo en el centro, tapar para que se cuesa todo y agregar pizcas de oregano y pimienta + zanahoria rallada + infusión preferida.

NOTA: Los almuerzos y cenas se pueden intercambiar.

Hagodieta.com

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60 opiniones acerca de “Dieta de la carne para bajar de peso 3 kg en 1 semana”

  1. 2 consultas ;en esta dieta puedo saltarme la cena ? Porque no quiero comer tanto. Y otra consulta si no consigues salchichas ligth ;puedo comer las comunes? Gracias
  2. Hola mí nombre es Patricia mido 163 peso 73 kilos pero no puedo hacer ejercicio porque se me Rego el líquido de la rodilla como puedo y que dieta puedo seguir necesito bajar de peso lo hee intentado con una alimentación sana tratando de no comer grasas pero no bajo estoy subiendo más que hago ayuda porfavor....
  3. hola yo he tratado de bajar de peso pero tengo ansiedad y trato pero no puedo peso 215 libras y mido 5.7
  4. Niña de 12 estas en tu peso solo deja de tomar refresco y no comas chatarra
  5. hola les kuento k yo suby de peso xr mi embarazo kede kon 50 kilos de mas pesaba 65 y luego kede entre 120 y 118 kilos pero hace unos dos meses decidi kambiar esta mierda de vida y hoy gracias a dios estoy pesando 99kilos y voy xr mas mucho mas baje ya 20 kilos si se kiere se puede yo lo kmprobe soy karina suerte
  7. no se que hacer estoy desesperada ,cada dia mas aumento .sufro de tiroide y mi metavolismo es muy lento no se que hacer por favor ayudenme.
    • por eso no bajas de peso porque metabolismo es con B no con V
    • Mi madre sufre de tiroides, pero con las pastillas adecuadas todo se regula... ¿Estás tomando adecuadamente tus pastillas? Comienza por ahí :)
  9. Hola tengo 31 años y mido 1.50 y peso 102 kilos ojala y esta dieta si funcione porque me baja miuxxo mi autoestima ...necesito BAJAR D PESO...
    • yo mido 1:65 y pesaba 84 kilogramos la mejor dieta que pude hacer fue la dieta de proteinas, pero no era esta mi dieta consistia en comer solo carnes y verduras durante una semana, no frutas, no pastas, ni harinas, ni nada por el estilo solo carnes y verduras repito, y con esta dieta perdi 6 kilos en una semana y se nota muy rapido la diferencia intentala veras que te sirve muy bien claro debes teer fuerza de voluntad para dejar los aucares
      • Hola, oye en tu dieta era pura carne? No podías meter huevo?
        • Solamente proteina nada de carbohidratos a lo mucho 20 gr de carbohidratos al dia eso asegurara una absorbcion de las reservas de grasa del cuerpo y muvho ejercicio y cardio complememtado con AGUA MUCHA AGUA y por supuesto el huevo es una maravilla 2 pza de huevo aportan 1 gr de azucar :) animo si se puede deja los carbos hasta llegar al peso ideal!!
        • Si se puede, máximo 6 piezas de huevo a la semana y 1/4 de kg de queso también a la semana.
  11. Una dieta proteica es para bajar de peso rápido, es la que te entusiasma, pero es solo para una semana, luego seguir con una dieta baja en grasas, y raciones medidas
  14. hola yo antes era de peso normal pero subi de peso a los 12 años pero se q voy a poder ser como antes animo
  15. mira estas muy pequeña estas en pleno desarrollo solo deja de comer chatarras y refrescos
  17. Hola qiero bajar de peso mido 1.68 y peso 69 kilos spero qe sta dieta me funcione empiezo hoy mismo
  18. hola soy sol hace una semana empese el gimnacio,pero me agarra mas hambre como puedo hacer,mido140 y peso 58 espero su respuesta
  19. hola mi mama y yo queremos bajar de peso ella pesa 80 kilo y mide 150 y tiene 36 años y yo tengo 15 y peso 75 y mido 145 ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
  20. hola tengo 31 años y estoy pesando 64 k aproximadamente quiero saber si estoy pesando bien
  21. o peso 87 y mido 160 camino todos los dias 1 hora y media no como casi nada durane el dia pero cuando llega la noche no puedo dejar de comer hasta que me duemo no se xq lo hago pero asi es las dietas no me sirven ya que no como durante el dia. como puedo hacer
  22. yo e realizado varias dietas y puedo decirles que realmente lo importante es que las ganas de bajar de peso salgan del corazón, cerrar el pico comer unicamente lo necesario y deveras lo logramos.
    fijarce metas y pesarse todos los lunes para darce cuenta que realmente funciona, comprar un metro de modisteria y medirce cada 8 dias, de esta forma nos podemos dar cuenta cuanto vamos bajando... :D
  23. Hola tengo 14 anos peso 55kilos & mido 152 qiero adelgazar ayuda
  24. YO Y MI MUJER ESTAMOS MUY GORDOS Y QEREMOS PONERNOS ARREGIMENES YO 118 O 120 YMI COMPAÑERA 107 KILOS MI COMPAÑER POR LOS KILOS NO LE VIENE SU MESTRUACION QUE MEDIOS NOS DAIS POR FAVORRRRRRRRRR Y HEMOS HECHO MUCHS DIETAS AYUDARNOS POR FAVOR Q SOMOS JOVENES 29 Y 30 AÑOS
  25. hola,hoy con 67 ks. mi cabeza hizo un clic! asi que voy a empezar con todo ...no voy a bajar los brazos..
  27. Hola Yo Tengo 14 Años mido 1.51 y peso 50kl K hAGO Para baajar de peso sin que me de anciedad
  29. para la chica que puso que tenia 12 añitos ... no te procupes a tu edad es muy importante comer super nutritivo..

    recorda que estas en una etapa biien importante, si no te sientes a gusto con tu peso puedes ir a un nutricionista para que te diga como puedes comer mas sano, la verdad es que si aprendes a comer equilibrado vas a poder bajar un poco de peso,, :D cuidate saludos!
  30. anonima de 27 años si tu novio te deja es porque no te ama, eso si lo que pienso es que hay que ir con un medico especialista en nutricion, para que nos tire su mano y la otra gran mano esta en NOSOTROS , saludos y arriba el animo, aprendamos cosas nuevas que eso ayuda a estar distraido y no comer.
  31. espero k sirva en una semana 3kilos wow ahi que lograrlo!!! lo lograre ya que solo peso 58 pero kiero pesar 48
  32. hola!!

    yo soy una amante de esta dieta me ha funcionado super bien mi problema es mantenerme en el peso :( pero sacaré fuerzas para hacerlo ya que en 3 meses subi 7 kilos chicas ánimooooo!!! todas podemos vamos a echarle ganas suerte!!!
  33. Aunque no lo crean tengo doce añitos y peso 66kilotes enserio nesecito vajr de peso me estoy muriendo help!! Pero no tengo mucho problema porque soy muy alta peso1.60 asi que nesedito consejos
    !!!
  34. hola yo tengo una hija de dos años y cuando ella nacio al tiempo recupere mi peso hoy peso lo mismo q cuando tenia 9 meses y me siento mal.Voy a probar esta dieta ya que son solo 8 kilos ..dificiles 8 kilos
  35. hola veo muchos comentarios ke suuper me identifico con ustedes la verdad yo siempre e tenido sobrepeso y toda mi vida e querido ser delgada lucir bien sentirme bien, mi problema aparte de que soy antojadisa como por estress cuando me pongo nerviosa o estresada empiezo a comer sin hambree chikas la verdad me uno a ustedes y buscare fuerzas para sacarlas adelante y poder adelgazar ya que quiero sentirme segura de mi misma y agusto con mi cuerpo, mi miedo es que tengo novio y yo se ke el me ama pero yo misma me imagino cosas en mi mente pensando ke el me puede dejar por gordita, bueno prometo hecharle ganas y seguir adelantee exito atodas y en una semana platicamos =) solo una duda que viene siendo feta de queso?? acaso una rebanada del queso que sea y tambien chauchas o judias hervidas??? nose que vienen siendo o alomejor yo las conosco de diferente nombre.... otra cosa tengo 27 años mido 1.62 y peso 92kg
    • Chica que tu novio te deje por tu peso, ese es un juicio tuyo, el no te lo ha dicho saca eso de tu cabeza, hay medicamentos que controlan el apetito ve con un medico es valido pedir apoyo medico.
  37. hoola amigassssy amigos...soy de 34 años me operaron hace un año de calculos viliares y me dio al mismo tiempo pancreatitis...casi me voy, pero gracias a Dios sigo aqui, entre a la clinica un 5de junio de 2011, y sali el 20 de julio del 2011, tenia un sobre peso de 100kg creo ya ni me acuerdo, pero despues d etodo esto baje hasta 56 kg, hoy ya despues de un año estoy en 80 kg, subir mas de 30 kg en los ultimos dias es moustroso, bajar de pso es importante pero muy tenaz, quiero tener el peso de 60 kg, mas o menos, quiero estar con uds...
  38. hola hare esta dieta desde que nacio mu segundo bebe ya no pude bajar solo desayuno un plato de cereal con leche como 3 tortillas para comer y ceno un baso de leche con galletas y no e bajado ni un gramo espero poderles contar que si me resulto un saludo para todas aquellas que esten por empezar y las que ya lo probaron animen
  39. bueno les cuento que empece, y he bajado 1,5kg comence con 61kg y despues de 4 dias estoy en 59,5kg ya estoy motivada, asi es que voy a continuar porque la verdad me faltaba voluntad, pero algo me hizo clic y no voy a bajar los brazos hasta sacarme estos 6 kg que restan. Tengan voluntad y haganlo solo por sentirse bien con ustedes mismas y recuperar su autoestima. Lamentablemente nadie lo va a hacer por nosotras y somos las unicas perjudicadas... SUERTE Y SI REALMENTE SE QUIERE SE PUEDE...
  43. he visto que en gral somos mujeres las que tenemos mas el problema de sobre peso, yo empece hace ya 8 años media 96 busto 74 cintura y 98 cadera y ahora mido mas de 120 en todo y me he dicho siempre que ya estuvo y que empezare a aplicarme pero no puedo siempre hay algo que me hace recaer no se que me pasa deceo con todas mis fuerzas hacerlo y termino por abandonar cada programa que empieza hoy estoy leyendo lo que ustedes publican y me da gusto que haya gente que me pueda entender y me uno al reto de las chicas mirme y sony vamos pa´lante. y animo chicas que yo me integro con ustedes al reto yo mido 1.55 y peso 105 kilos mi edad es de 33 años nos escribimos luego
  44. hola yo tengo 7 kilos de mas y aunque todos me dicen que son pocos a mi me molestan voy a probar
  45. Hola!! desde que tengo uso de razón he sufrido por el sobre peso ha sido una lucha día con día, he hecho infinidad de dietas, algunas funcionan y otras no tanto, creo que he usado todo los productos "mágicos" que he podido comprar.La verdad ya estoy cansada de esta situación y deseo ser delgada, voy hacer la dieta y sé (por experiencia) que con una buena alimentación y EJERCICIO se puede bajar.Hace tiempo prove la dieta de las proteínas donde solo consumía carnes y vegetales, me funciono muy bien, pero como no podía comer frutas ni lácteos andaba histérica; cuando la dejé el rebote fue inevitable.Esta dieta la veo muy equilibrada y me gusta eso. Me encantaría seguir este camino con gente que se dirige asía donde voy, ojalá estemos en contacto y nos podamos apoyar. Les comparto una frase que una buena amiga me dio para contrarrestar la obesidad: "El amor divino me protege, nada ni nadie me hará daño". ¡¡¡¡ÁNIMO Y LOGREMOS NUESTRAS METAS!!!!
  46. hola jimena , yo apenas lei acerca de esta dieta pero me da gusto q la empieces y me motive a empezarla casi junto contigo , yo peso 102 kilos y mido 160, en una semana yo tambien te dire como voy , no flakees y vamos haciendola este es un reto ok
  47. hola soi johana buem simpre digo que voi aser dieta y no la hago re cien me clave dos platos de guisode arroz con pollo y despues me agarra una deprecion mal
  48. hola, estoy aterrada con mi peso, mido 1.63 y peso 78.400kg. y tengo 48 años, hoy empecé mis ejercicios 30 minutos de caminata cuesta arriba de un cerro y 15 minutos cuesta abajo, si esta dieta de carnes funciona, por fin encontré lo que deseaba, les cuento luego. gracias por publicar algo que si podré cumplir.
  49. Yo quisiera hacer la dieta pero solo soy el comienzo y ya no kiero ser gorda
  50. Ximena, no se si es la misma dieta, pero varios compañeros en el trabajo me dijeron una dieta de carnes q estan haciendo y SI han bajado de peso en una semana, a la semana cambian otra y asi, ya q es la dieta semanal q les va poniendo su nutriologa, asi que si es la misma, mucha suerte y veras q si te funciona, poco a poco se dan grandes pasos. animo!! si la rompiste en una comida no t des por vencida sigue haciendola.
    Solecita.
  51. Yo tengo 31 años mido 1.75 y tengo un peso de 122.8 kilos espero me funcione esta dieta
  52. HOLA BUENAS NOCHES SOY XIIMENA TENGO 25 AÑOS Y PESO 125 KILOS HACE YA IUN BUENTIEMPO MIDO 1.60 ...
    BUENO POR AHI LEI QUE NO SE PIERDE NADA CON INTENTAR ...MAÑÑANA 20 DE JUNIO LA COMENZARE Y LA ARE POR UN MES HABER QUE PASA LES CUENTO LA SEMANA QUE BIENE A VER COMO ME VA ... FUEZAAAAA Y A DELANTE .. QUE CUANDO UNO QUIERE SE RE PUEDE ...xD
  53. Bajar de peso y mantenerte en forma es prevenir tu futuro, llegar a una edad adulta y estar con enfermedades es un verdadero suplicio, hay que hacer ejercicio y mantener una buena figura para estar mucho pero mucho mejor!!!

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