Para mantener un vientre plano es necesario además de una alimentación adecuada realizar ejercicios localizados.
La zona abdominal se compone de diversos músculos que se deben tonificar :
Grupo muscular frontal o rectos
Grupo muscular oblicuos o laterales
Grupo muscular transversales
A medida que pasa el tiempo y no se trabajan los músculos, éstos tienden a acortarse, por ello siempre es recomendable realizar ejercicios de elongación a lo largo de toda la vida.
En este video la sensacional Prof. Ariana Dupar nos enseña una clase con una rutina de abdominales con Pilates para realizar en casa!
es corecto usar fajas reductoras durante el ejercicio?
Si