Ejercicios de estiramiento: 10 minutos

Los ejercicios de estiramientos o elongación no sólo sirven para evitar lesiones sino que también son importantes para mantener el largo de los músculos a través del tiempo.

Esto significa que a medida que pasan los años, el sedentarismo vá acortando el largo de los músculos y esto deriva en diversas enfermedades.

Otro beneficio de realizar elongaciones o estiramientos es el poder que tienen para ayudar a aplanar el abdomen. Generalmente creemos que los abdominales son los únicos que ayudan a adelgazar esta zona, pero si realizas ejercicios de estiramiento de abdomen seguramente notarás los cambios más rápidamente.

En este vídeo se presenta una rutina completa que dura 10 minutos para realizar estiramientos en todo el cuerpo!

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