La dieta de las proteinas (también llamada dieta proteica), es una dieta orientada a una alimentación basada en proteínas (carne, huevos, lácteos, legumbres).
Se adelgaza mucho al principio, es ideal para comenzar una dieta y luego mantenerse con una alimentación más equilibrada.
Se combina con las frutas en todas sus variedades inclusive el plátano/banana que aportarán las vitaminas, minerales y fibras que el organismo necesita.
También le puede interesar: Dieta rapida del Pomelo para Bajar 2 kilos en Una Semana
Si se realiza al pie de la letra se puede adelgazar rápidamente bajando 3 kilos en 7 días.
Que debo comer?
Sin restricción de cantidades pero sin frituras:
Huevos
Lácteos descremados (leche, queso, yogurt)
Carnes rojas sin grasa
Carnes blancas: pescado y pollo sin piel/desgrasado
Frutas
Gelatina Diet
Alimentos prohibidos
Las pastas, el pan y comidas con azúcares refinados: Productos de panadería, gaseosas, gaseosas light, galletas, jugos en polvo para preparar bebidas alcohólicas, azúcar.
Plan Completo para Perder Barriga en Una Semana
Prepara tu dieta en base a estos alimentos (sin frituras):
Huevos: 1 ó 2 por día.
Leche y derivados: Descremados.
Carnes rojas: Desgrasadas
Pescados: Sardinas, Jurel, Caballa, Atún enlatados se deben escurrir y lavar con agua.
Pollo: Pollo o Pechuga Sin Piel.
Frutas: Todas las variedades.
Gelatina Diet
Ejemplo de la Dieta Proteica + Frutas
DESAYUNO: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante + 2 huevos duros + queso descremado + 1 naranja o fruta cítrica (los cítricos ayudan a absorber el calcio que se ingiere).
MEDIA MAÑANA: yogurt descremado + 1 pieza de fruta
ALMUERZO: 2 hamburguesas desgrasadas caseras con queso doble + ensalada de frutas
MEDIA TARDE: postre lácteo descremado
MERIENDA: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante + rollitos de jamón y queso (los que se deseen) + fruta
CENA: Pechuga de pollo asada con mostaza + gelatina con frutas.
Otras Dietas para Bajar de Peso, Perder Peso y Adelgazar Rapido que le pueden interesar:
DIETA DEFINITIVA PARA ADELGAZAR 10 KILOS
DIETA PARA BAJAR EL COLESTEROL
DIETA SIN CARBOHIDRATOS NI AZUCAR PARA ADELGAZAR 1 KILO POR DIA
COMO ADELGAZAR 30 KILOS EN 3 MESES
COMO ADELGAZAR CON UN METABOLISMO MUY LENTO
que hay respecto de las verduras. en ningun lado las nombra. ¿hay alguna permitida?
Ui con esas comidas maamadeera , las re ganas de hacer dieta te dan
Hola Anónimo: Puedes acompañar las comidas con verduras, pero cuidado con la forma en la que las preparas. (Sin frituras, aceites, aderezos)
Saludos y éxitos!
Voy a empezar hoy domingo… la semana proxima les cuentos… tengo k bajar 12Kg.
Sera que funciona? Que alguien cuente si la hizo… yo voy a intentar a ver que onda!
sera cierto esto, yo paso 13 horas sentada m ayudara de igual manera d todos modos lo intentare
Una pregunta . Esta bien comer pan lactal negro ? Ya deje la mayonesa , el jugo ahora solo tomo agua y en algunas ocasiones gaseosa y tambie deje el pan de panaderia que antes siempre comia 🙂
Yo estoy haciendo una Dieta con un Dr. , pero el dice q para bajar hasta el peso ideal no se pueden incluir , ni lacteos ( queso, leche) , ni frutas, lis primeros porq tienen mucha grasa, y los segundos, porq tienen mucha azucar,, solo se puede comer, proteina, ( no carbe roja) y verduras,, la verdad es muy aburrida la Dieta, pero me ha funcionado, en 3 semanas he bajado 10 libras,, ( y eso q aveces he hecho alguna trampita) ,,, 🙂
SI ES CIERTO YO ME MANTENGO DELGADA A MIS 45 AÑOS PESO 63 KILOS MIDO 1.67
esto te funsiona sin aser ejersiosio verdad…??? y si vas una rutina te va a funsionar
mas o e igual????
yoquiro enpesa ladieta pero nose sitendre boluta poque medan masgana de comes cuado pieso que tego que perdes 10 kilos iquisira que me ayudara con algun cosejo grasias
si es verdad yo baje 3 kilos en una semana
LA MEJOR DIETA: SIEMPRE QUEDARSE CON UN POQUITO DE HAMBRE Y COMER DETODO
Creo k la voy hacer me gustan los ingredientes…
Cuando habaln de queso doble o rollitos de queso…puede ser cualquier queso?????
a mi me gustaría estar siempre delgada pero pasa lo contrario engordo a paso gigantesco ya hice dita y de nuevo subí de peso que me sugieren?
yo he bajado 4 kilos en una semana y media es buenisima la dieta eso si , que me ayudado con bicicleta 20 mminutos solo azla y no te quedaran ganas de comer mas cosas
upp esta buenixximaz las dietaz..jaja
Ninguna dieta te va a funcionar si no haces ejercicio