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Es conveniente para adelgazar más rápidamente sin pérdida de masa muscular, complementar la dieta con ejercicios diariamente ó 3 veces por semana como mínimo, no es necesario realizar ejercicios tediosos cansandores ni que sean un trabajo forzoso hacerlos, busca rutinas de gimnasia que se adecúen a tu organismo en este momento y que sin duda a medida que pasará el tiempo las cambiarás por otras que vayan adaptándose al estado de tu cuerpo.
Tampoco es necesario gastar dinero en un gimnasio, sólo se necesita voluntad para comenzar a crear un hábito diario, 5, 10 ó 20 minutos para empezar, no importa cuánto tiempo, lo importante es tomar consciencia que sin ejercicios físicos es más dificil adelgazar y llegar a un objetivo.
No hay que tomar al ejercicio como un enemigo, todo lo contrario, es un gran aliado para adelgazar!
En este video la genial instructora Denis Austin nos regala una rutina completa y muy efectiva para realizar ejercicios aeróbicos quema grasa en 20 minutos!
Habia hecho estos ejercicios ya, y la verdad son muy buenos. No habia conseguido esto y cuando los vi super feliz jejeje, Victoria se que ha pasado un tiempito ya, pero yo lo pude descargar: utilizen Mozilla Firefox y busquen en add ons: Flash videos Downloader Youtube Downloader, con este pluggin no importa a que pagina se metan ya sea youtube y en esta podran descargar el video a sus computadoras. Cuando lo instalan solo denle restart al explorador y listo. Espero que les ayude, cuidesen y que les vaya bien, Be happy!
No tengo tiempo para ir a un gimnasio.