Dieta para bajar 6 Kg en 2 semanas

Esta dieta permite bajar entre 5 a 6 kilos en 2 semanas ó 15 días sí se sigue al pie de la letra.

Al finalizar la dieta, evitar ingerir comidas altas en grasas y azúcares.

Es una dieta hipocalórica ideal para comenzar a desintoxicarse y motivarse ya que se adelgaza rápidamente.

Luego es necesario aumentar la ingesta para comenzar un plan de ejercicios físicos.

No puedes perderte la Dieta del Metabolismo Acelerado Completa fase 1 fase 2 fase 3

Otro Plan efectivo es la Dieta Proteica para bajar 3 kilos en 7 dias

Dieta para bajar 6 kilos en 2 semanas

Como meriendas o entre comidas se puede consumir
Agua, agua con limón sin azúcar, zanahoria rallada o en bastones, apio y gelatina diet.

LUNES
DESAYUNO:Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante + agua con limón (fria o caliente lo que se desee).
ALMUERZO: 2 huevos duros con espinaca y 1 tomate
CENA: 150 gr de carne magra a la plancha con ensalada mixta con vinagre o limón.

MARTES
DESAYUNO:Infusion preferida  con un chorro de leche descremada con edulcorante + 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.
ALMUERZO:150 gr de carne roja o blanca magra a la plancha + ensalada mixta con limon
CENA:150 gr de jamón cocido + 1 yogurt + 1 fruta

MIÉRCOLES
DESAYUNO:Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 1 tostada de pan integral ó 2 galletas de arroz integral sin sal.
ALMUERZO:150 gr de pescado a la plancha con limón + ensalada de tomate y apio.+ 1 naranja
CENA: 2 huevos duros + 100 gramos de jamón cocido + 1 fruta

JUEVES
DESAYUNO:Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.
ALMUERZO: 1 huevo duro + zanahorias ralladas + 100 gr de jamón cocido
CENA: ensalada de frutas + 1 yogurt descremado

VIERNES
DESAYUNO:Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.
ALMUERZO: 1 lata de atún al natural con zanahorias ralladas y tomate + 1 fruta
CENA: 100 gr de carne a la plancha con champignones a la provenzal + ensalada de frutas

SÁBADO
DESAYUNO:Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.
ALMUERZO:1/4 de pollo al horno sin piel + ensalada mixta de lechuga, tomate , cebollas + 1 yogurt descremado.
CENA:2 huevos duros con zabahorias ralladas + infusion

DOMINGO
DESAYUNO:Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.
ALMUERZO:200 gr de carne magra a la parrilla o a la plancha + medio tomate + 1 naranja
CENA: Lo que quiera con moderación.

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93 pensamientos sobre “Dieta para bajar 6 Kg en 2 semanas”

  1. Me parece una dieta super sana y apropiada! Mañana mismo la empiezo; lueo vuelvo y posteo mis resultados, muchas gracias por la informacion; realmente la considero una buenísima opción para lograr lo mejor. Gracias!

  2. Si o si es necesaria la cena?

    Yo conozco a muchas personas que no están acostubrandas a cenar, ¿tendrían que empezar a hacerlo?

    Te agradecería mucho una respuesta

  3. Dios esto es para pasar hambre pero parejo!! No vale imaginate desayunar solo con una infusion me MUEROO!! Jajajaja pero para ser bella a q ver estrellas!!!

  4. una pregunta, eske no me gusta el huevo duro,, y el atun los puedo reemplazar por algo mas???? no me gusta el pescado tampoco…. nada de mariscos,, gracias agradeceria mucho tu respuesta!!

  5. Pq 70 días…?, a mi sólo me ha servido moverme y comer sano pero de todo. Y funciona pesaba 98 kg cuando tenía 18 años y peso 58 kg desde que cumplí 31 años y ahora tengo 37. Moverse y comer sano, no hay más y cambiaras de vida y podrás mantenerte.

  6. 3 trucos dificiles pero 100% efectivos.
    1.-No cenar. Sólo 2 vasos de algun líquido, emoliente o agua de piña.
    2.-Correr media hora interdiario.
    3.-CERO Grasa, cero cafe, cero gaseosa, cero dulces y cero cremas.

  7. La empiezo el lunes!!! Ya les contare el resultado me parece genial esta dieta y psss ojala funcione!!! Y a los k ya la hicieron k nos digan si funciona, quien empieza conmigo?? Jeje suerte a todos!!

  8. BUENO CHICAS QUERER ES PODER YO HABIA REBAJADO BASTANTE CON OTRA DIETA Y CAMINABA DE LUNES A VIERNES, ROMPI LA RUTINA Y YA HE AUMENTADO 10LBS ESTOY TRAUMADA, PERO VOY A PROBAR ESTA A VER SI ME FUNCIONA Y LES DEJO SABER,HAY QUE ESTAR FASHION PARA NUESTROS CHICOS EN ESTAS NAVIDADES, MUCHA SUERTE A TODAS, MUJERES AL PODER…….LA BELLEZA CUESTA ESFUERZO… HAY VAMOS..<3<3<3..

  9. yo he hecho muchas dietas y con sacrificio y heciendo ejercicio bajas seguro aun como dicen aqui muchos con comer de todo en cantidades normales sin picoteos entre horas con ejercicio se pierde una burrada. yo empece ayer esta dieta y hago dos sesiones de ejercicio al dia mañana y tarde-noche solo con una sesion sobra, ayer pese 118 kg yaos contare el lunes que viene, un saludo y animo

  10. La dieta la empece el lunes 26 y pesaba cojo dije 118.4 me he pesado esta mañana en las mismas condiciones y he pesado 116.1 esta claro que haciendo ejercicio, un saludo.

  11. ya baje 4 kilo aprox y solo llevo 3 dias haciendola. si no pods comprar algunas cosas o no t gustan pods reemplazarla con otra cosa q tnga + o – las mismas propíedades

  12. La voy a empezar el lunes. Eso si, veo demasiado jamón.. tal vez reemplace algunas ocaciones por carne magra. Necesito bajar de peso, tengo 10 kilos de más, espero me sirva. Luego les cuento como me fue!!

  13. quiero hacer esa dieta se ve muy buena en el nombre de dios la empieso el lunes dentro de el viernes 8 de febrero les escribo como me fue muchas gracias x la recomendacion.

  14. Bueno corazon si no puedes conseguir esos alimento puedes comer de lo q haiga pero moderadamente y hacer mucho ejercicios en vez de jugos soda bebe mucha agua te lo digo por experiencia me paso lo mismo y comi moderadamente pero hacia 3 horas de ejercicioy en tres meses rebaje 60 libras animo.

  15. La infusión es una bebida. Las más comunes son: el café, el té, el mate, la manzanilla, la tila y la horchata.

    En caso que estemos haciendo dieta, no le pondremos azúcar.

  16. Yo hago esta dieta chicas, la aconsejo para personas no tan gorditas porque se pasa hambre, además depende del metabolismo de cada persona. Hay que tener una gran fuerza de voluntad.
    Después de mi embarazo, quedé pesando 58 kilos, soy bajita de estatura, por lo que para mi 58 kilos es bastante… Con ésta dieta, logré llegar a mi peso, 49 kilos. Ahora puedo comer de todo, pero en pequenas cantidades, no me prohíbo de nada, tomo bastante agua (mínimo 2 litros por día) y aún así, logré perder 2 kilos más 🙂
    Todo está en quererse y cuidarse, carinos para todas y mucho éxito y cuidado con las dietas.

  17. estoy decidida a bajar de peso cada ves q como despues me deprimo no me siento bien como estoy me siento dispuesta a sumir este reto para bajar de peso estoy con 30 kilos de mas y no me siento bien mi peso ideal es de 58 y peso 87 kilos juro q lo are al pie de la letra porq como estoy me siento muy depeimida y no quiero seguir suviendo dios mio alludame

    1. no estes triste, si se puede , animo y si pudieras hacer bici mas rapido bajas, piensa en que te vas a transformar en otra persona, en alguien mas lindo, animo

  18. me fue muuuy biien! mi peso era 70 y ahora el ideal es 57! pasas mucha hambre pero es cuestión de rsponsabilidad y querer sentirse bien! lo que queremos esta en nuestras manos. exitos

  19. Esta dieta es semejante a la dieta de los 13 días o astronautas. Así se les conoce por la web. y si funciona!!!! Solo se necesita fuerzas y voluntad. y continuar con una dieta mas balanceada. !!! Y si quedan mas kilos por bajar. Otravez hacer por otros 15 días. saludos.

  20. estoy super contenta con la dieta, si la hacéis bien se baja mucho peso en poco tiempo, yo baje 4 kilos y quería bajar 5 a si que ya no me queda nada¡¡¡
    3 semanas de dieta

    1. hola yo empiezo hoy a hacer la dieta e elegido la de perder 8 kilos en un mes esta mañana me e pesado y peso 59.900 espero bajar los 8 kilos ya os contare un saludo.

  21. Voy a comenzar la dieta mañana lunes, quiero bajar 8 kilos, deseo hacerla al pie de la letra y quiero obtener los resultados necesitados o deseados. Les contaré como me va, y poder así recomendarla con mucha propiedad y satisfacción…

  22. hola peso 68 kilos y me gustaria llegar a 60 y mantenerme hay me deprime estar gordita pero nadie me entiende ni me ayudan asi que voy a empezar el lunes esta dieta y les voy contando

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