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Para mantener ó conseguir un abdomen plano y sin rollitos, es necesario fortalecer los músculos del vientre.Éstos se componen de:
* Grupo de músculos llamados frontales que son verticales.
* Grupo de músculos llamados transversales que están alrededor de la cintura.
* Grupo de músculos llamados oblicuos.
Cada grupo de músculos se debe fortalecer activándolo, es decir, ejercitándolo para que se tonifique (se ponga duro).
Existen muchas series de ejercicios fáciles para comenzar a ejercitar. En este vídeo, se presenta una rutina muy sencilla pero efectiva para comenzar en casa. Derek Trujillo nos enseña y muestra como realizarlos:
Hagodieta.com
3 opiniones acerca de “Ejercicios Abdominales efectivos”