Rutina abdominales

Para poder tener una barriga plana es necesario realizar además de una alimentación adecuada sin productos leudados (la levadura inflama el vientre) una rutina de ejercicios localizados para tonificar (fortalecer) los músculos del abdomen y que no se vean flácidos como un flan.

Lo ideal es trabajar día por medio sin descuidar los estiramientos del abdomen ya que son extremadamente importantes para conseguir el vientre plano.

En este vídeo se muestra una rutina de abdominales completos para comenzar hoy día!

Hagodieta.com

8 pensamientos sobre “Rutina abdominales”

  1. Yo mido 1.55 y peso 43 y quiero bajar a 40 pero cuando me pongo de perfil (por mas delgad q este) se me ve una barriga saliente y es no me gusta; Yo quiero tener el vientre plano ayuda porfa =)

  2. miren chicas segun mi nutriologa para estar delgada pero saludable hay que tomar en cuenta despues del punto para no perjudicar la salud, es decir si miden 1.54 lo ideal es pesar de 52 a 54kg asi se evitaran problemas de anemia o enfermedades mas serias. mi consejo es que si estan por debajo de su peso ideal con una buena rutina de ejercicios y comiendo lo suficiente para compensar el gasto calorico que se hace al realizar ejercicios.

    nota: para el vientre plano con una buena rutina de abdominales comenzando de 3 a 4 series de 50 abdominales al dia e ir aumentando diariamente 50 abdominales mas alas series se veran resultados de 3 a 4 semanas.

    COMPROBADO!! suerte y coman sano

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