Para adelgazar y mantenerse saludable a lo largo del tiempo y no tener efectos rebotes, la dieta debe ir acompañada por actividades físicas, puede ser cualquier deporte ó sino ejercitarse en un gimnasio o en casa, para ello tienes infinidades de alternativas.
Se debe comenzar con estiramientos y precalentamiento de los músculos para evitar lesiones innecesarias.
En esta rutina encontrarás pasos muy fáciles de realizar que va incorporando gradualmente otros pero con una base simple y efectiva.
En este video el instructor muestra una rutina de ejercicios cardiovasculares de 30 minutos fáciles de realizar y en la comodidad de nuestra casa!
muy buena baje 35 kg. con esta rutina en 3 semanas
me encanto la rutina,creo q con esta si voy a bajar de peso ,ya q quiero quitarme como 20 kgs =)
Sufri un infarto, se recomienda esta rutina?
J jaajaj…..y yo soy hueso y pellejo
Ni cagando se bajan 35 kg en 3 semanas, no inventes x'D
Muchas gracias por el video, aunque creo que 35 en 3 semanas es mucho, o estoy equivocada?
EL NEGRO SABE!!!, BAJE 7 KG EN UNA SEMANA!
hoy comence la rutina espero funcione ¡¡¡¡¡
Son buenos muy buenos
Pero Que más hiciste solo eso ayúdanos ps
Esper bajar hoy empiezo la rutina
Hoy empiezo esta rutina mas ejercicios de tonificacion y una dieta…espero q den resultados
Podre Hacerlo??''''
hoy empezare la rutina espero y funcione …..
hoy empieza mi rutina hojala y sirva ……….
semana x seman
pldre hacer la dieta
Voy. empesar aser la rutina aver sii funsiona
35 kilos? yuos, estás de ramadan o algo así?
La canela ayuda a quemar calorías rápidamente.
Excelente rutina, la empece hoy y es super cardio! quemas muchisimo y transpirar a full!
son excelente y se nota que son de buen impacto , me gustaría por bajar el video ,como puedo obterlo para mi rutina diaria