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Para adelgazar y mantenerse saludable a lo largo del tiempo y no tener efectos rebotes, la dieta debe ir acompañada por actividades físicas, puede ser cualquier deporte ó sino ejercitarse en un gimnasio o en casa, para ello tienes infinidades de alternativas.
Se debe comenzar con estiramientos y precalentamiento de los músculos para evitar lesiones innecesarias.
En esta rutina encontrarás pasos muy fáciles de realizar que va incorporando gradualmente otros pero con una base simple y efectiva.
En este video el instructor muestra una rutina de ejercicios cardiovasculares de 30 minutos fáciles de realizar y en la comodidad de nuestra casa!
semana x seman