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Se acercan las fiestas y es donde ponemos a prueba nuestra capacidad de sortear los grandes obstáculos, en este período es improbable que no nos tentemos a tantos encantos culinarios.Para no terminar el año con muchos kilos de más, podemos planificar ciertas estrategias:
* Cuidese con las bebidas. Las bebidas alcohólicas y las azucaradas aportan calorías en gran cantidad. Manténga en mano refrescos sin azúcar y agua.
* Tome abundante agua. El agua, sirve como estabilizador del apetito y ayuda a relajar el paladar.
* Coloque en el plato las comidas que desee, colocando la mitad en ensaladas.
* Lleve ropa cómoda pero no muy holgada ya que ésto provocará un límite o una señal de alerta roja.
* No ir a las cenas con hambre, ya que comerá de más. Comer en casa antes unos bocadillos o ensaladas.
* Desgrase las carnes y evite las mayonesas, salsas/aderezos con grasa.
* Levantarse de la mesa y moverse, sí hay música baile con los niños, camine, etc.
* Realice actividad física diariamente.
* Disfrute en compañía de sus seres queridos y converse: Charlar evita comer en exceso.
La temporada festiva sólo dura unos días, recuerde continuar con hábitos alimenticios saludables.
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