Generalmente, las rutinas de 30 o 60 minutos trabajan todo el cuerpo, pero existen ciertas rutinas de corta duración pero muy intensas donde los resultados son asombrosos y en poco tiempo.
Si te sientes estancada con la actividad física que realizas, es porque el cuerpo necesita rutinas cortas pero de alto impacto 4 veces a la semana intercalando 1 día de descanso muscular.
Esta rutina es ideal para aquellas personas que tienen un sobrepeso de aprox. 10 kilos, los cuales con una dieta sana y equilibrada sin pasar hambre y comiendo carbohidratos integrales (necesarios para obtener energía) es posible perderlos en poco tiempo.
En este vídeo, la instructora presenta y realiza esta rutina de corta duración -10 minutos- pero bastante intensa.
Se sugiere que se realice hasta donde se pueda, y luego gradualmente (a medida que el cuerpo se adapte) se conseguirá terminar los 10 minutos!
Hagodieta.com
7 opiniones acerca de “10 min Cardio para resultados rápidos”