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Con la dieta de la sopa de pollo se puede adelgazar hasta 3 kilos en una semana.Contiene todos los nutrientes que el organismo necesita y es muy sencilla de planificar y armar en casa.
Indicaciones
* Prohibidas las bebidas alcohólicas, azucaradas, gaseosas incluidas las light.
* Realizarla sin realizar cambios en los menúes.
Esta dieta consiste en consumir sopa de pollo durante el día menos en el desayuno.
Como preparar la sopa de pollo para esta dieta
Se debe realizar la sopa todos los días, con los siguientes ingredientes:
8 vasos de agua
1 pata y 1 muslo sin piel, ó 3 patas sin piel ó 2 muslos sin piel ó media pechuga sin piel.
1 zanahoria en rodajas ó rallada
1 cebolla troceada en cubos grandes
1 puerro en trozos
1 rodaja mediana de calabaza
1 puñadito de perejil
2 arbolitos de coliflor ó 2 arbolitos de brócoli
1 cubo de caldo diet de verduras
Colocar todos los ingredientes en una olla al fuego mínimo, una vez que el pollo esté cocinado (se coce muy rápidamente) sacarlo de la olla y trocearlo en tiras o trozos grandes (para masticar).
Luego, incorporarlo nuevamente a la olla con los demás ingredientes y dejar hasta que la zanahoria esté tierna.
Condimentar con pimienta si desea, una vez servido. No agregar sal ya que el caldo diet contiene lo suficiente.
Desayunos para los 7 Días
Se reemplaza el azúcar y el edulcorante por canela en polvo o en rama, 1/2 cucharadita de té por cada taza.
Consumir la sopa de pollo durante el día menos en el desayuno.
Día 1: 1 taza de leche descremada con la infusión preferida con canela (sin edulcorante ni azúcar)+ 1 huevo duro+ 1 tostada de pan (preferentemente integral) con queso untable descremado y 1 cucharita de mermelada diet ó miel + 1 fruta de estación.
Día 2: 1 infusión preferida con un chorro de leche opcional con canela + 2 galletas de arroz integral sin sal con 1 feta de queso y 1 feta de jamón o pavo+ 1 fruta de estación
Día 3: Infusión preferida con o sin leche, sin azúcar (si se quiere con canela) + 2 rebanadas de pan molde blanco con 2 rodajas de tomate, 2 trozos de queso descremado de 5 x 5 cm y orégano, todo caliente (en la tostadora o al horno)+ 1 fruta de estación.
Día 4: Infusión preferida con leche descremada con canela + 1 yogurt descremado + 2 galletitas integrales + 1 tomate + 1 fruta de estación.
Día 5: 1 taza de leche descremada con la infusión preferida con canela (sin
edulcorante ni azúcar)+ 1 huevo duro+ 1 tostada de pan (preferentemente
integral) con queso untable descremado y 1 cucharita de mermelada diet ó
miel + 1 fruta de estación.
Día 6: 1 taza de leche descremada con la infusión preferida con canela + 2 galletitas de salvado o integrales con queso untable descremado y 2 fetas de jamón o pavo + 1 fruta de estación.
Día 7: Infusión preferida con o sin leche, sin azúcar (si se quiere con canela) + 2 rebanadas de pan molde blanco con 2 rodajas de tomate, 2 trozos de queso descremado de 5 x 5 cm y orégano, todo caliente (en la tostadora o al horno) + 1 fruta de estación.
Entre comidas se puede beber: Agua, agua con limón, tés de hierbas sin azúcar ni edulcorante ó mate amargo.
Hagodieta.com
y para perder estos kilitos de mas
hago el esfuerzo q sea.