
Con esta dieta se puede adelgazar hasta 2 kilos en 5 días, dependiendo del sobrepeso que se tenga.
Es una dieta hipocalórica, ideal para comenzar a motivarse y adelgazar rápidamente. No se recomienda como hábito alimentario.
Pasados los 5 días se puede descansar una semana y volver a realizarla si desea.
Dieta disociada: menú semanal
El comodín de la dieta disociada son los consomés diet o caldos diet, que se pueden ingerir con cualquier grupo de alimentos.
Para el desayuno, merienda o colación: Se puede consumir la infusión preferida sin azúcar, con edulcorante ó sola.
DIA 1: Frutas frescas naturales (sin restricciones) ó en compota sin agregados de azúcar, sólo canela en polvo. Se pueden consumir en ensaladas de frutas ó en piezas. Caldo diet.
DIA 2: Proteínas y grasas: (Sin restricciones) Carne roja, blanca (pescados, pollo, pavo) sin piel, al horno, a la plancha o la parrilla. Se puede agregar una pizca de sal y pimienta. Caldo diet
DIA 3: Verduras cocidas ó frescas (sin restricciones) en ensaladas ó al vapor ó hervidas, aliñadas con aceite, una pizca de sal y pimienta. Caldo diet.
DIA 4: Lácteos: Todos los derivados de la leche: quesos, yogures, etc. Caldo
DIA 5: Frutas frescas naturales (sin restricciones) ó en compota sin
agregados de azúcar, sólo canela en polvo. Se pueden consumir en
ensaladas de frutas ó en piezas. Caldo diet.
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