Aunque esta dieta está diseñada para obtener resultados rápidos, no te quedes en ella durante más de una semana.
* No la puede realizar sí la mujer está amamantando a su bebé.
* Sí en el período que se está haciendo esta dieta siente mareos, dolor de cabeza, fatiga, se debe cortar la dieta.
* Sí es una persona diabética no puede realizar esta dieta.
* Sí con esta dieta no se adelgaza, debe concurrir a un endocrinólogo.
* No realizarla más de 5 días.
Dieta de emergencia: 3 kg en 5 días
* Medirse el contorno de la barriga en la mañana y volver a medirse en la noche, probablemente tenga una diferencia en menos de 1,5 cm en el primer día.
* Es normal que en el transcurso del primer día libere mucha orina.
* Tener conciencia de cómo trabaja su organismo: primero libera las grasas del hígado, luego libera las grasas de las paredes de los intestinos y después la grasa subcutánea, es decir, los rollitos.
DÍA 1:
DESAYUNO: Consumir desde que se despierta hasta antes del almuerzo sólo frutas naturales (las que se deseen) a excepción de las bananas/plátanos, uvas, chirimoya, mangos, higos. En la forma que se desee: licuada, entera, compota + Infusión preferida con edulcorante o sola (sin agregar leche)
ALMUERZO: 2 huevos duros con una pizca de pimienta + ensalada de tomate (todos los que se deseen) con 1 cucharada sopera de aceite como aliño.
COLACIÓN O MERIENDA: 1 taza de té o café o mate sin azucar+ 1 porción de gelatina diet sola ó con trozos de fresas ó frutillas (son las frutas que tienen menos cantidad de azúcar) + 1 rebanada de pan integral con queso untable descremado y 1 feta de jamón cocido ó pavo.
CENA: Tortilla entera de espinaca elaborada con 1 huevo entero y 3 claras + zanahoria rallada ( la cantidad que se desee)+ lechuga (la cantidad que se desee aliñada con hilos de aceite, limón o vinagre.
DÍA 2:
DESAYUNO: 1 taza de maíz inflado + 1 yogurt descremado + infusión preferida sola ó con edulcorante ó canela en polvo, agua con limón , mate.
ALMUERZO:2 hamburguesas de pollo ó 1/2 pechuga de pollo a la plancha+ zanahoria y repollo rallados (la cantidad que se desee) aderezados con limón, hilos de aceite y /ó vinagre.
COLACIÓN O MERIENDA: Infusión preferida sin azúcar + 1 rebanada de pan integral con 1 huevo revuelto.
CENA:1 lata chica de atún al natural + lechuga ( la cantidad que se desee)+ brotes de soja ó alfalfa ( la cantidad que se desee) aliñado 1 cucharada sopera de aceite (girasol, maíz u oliva)+ 1 pizca de sal ó pimienta.
DÍA 3 y DÍA 4:
DESAYUNO: Infusión preferida sola ó con edulcorante ó canela + 1 tostada de pan integral con mermelada light
MEDIA MAÑANA: 1 taza de maíz inflado + 1 porción de gelatina diet
ALMUERZO: 200 gr de carne roja ó 2 huevos duros + 2 rodajas gruesas calabazas hervidas con una cucharada de queso untable descremado + 1 tomate entero + apio la cantidad que se desee.
COLACIÓN O MERIENDA:1 yogurt descremado + 12 maníes naturales (sin sal) + 5 fresas ó frutillas grandes + infusión preferida sin azúcar.
CENA: omelette de 2 huevos con jamón cocido (3 fetas) o pavo + infusiones o agua ó agua con limón.
DÍA 5:
DESAYUNO: Consumir desde que se despierta hasta antes del almuerzo sólo frutas naturales (las que se deseen) a excepción de las bananas/plátanos, uvas, chirimoya, mangos, higos. En la forma que se desee: licuada, entera, compota + Infusión preferida con edulcorante o sola (sin agregar leche)
ALMUERZO: 2 huevos duros con una pizca de pimienta + ensalada de tomate (todos los que se deseen) con 1 cucharada sopera de aceite como aliño.
COLACIÓN O MERIENDA: 1 taza de té o café o mate sin azucar+ 1 porción de
gelatina diet sola ó con trozos de fresas ó frutillas (son las frutas que tienen menos cantidad de azúcar) + 1 rebanada de pan integral con queso untable descremado y 1 feta de jamón cocido ó pavo.
CENA: Tortilla entera de espinaca elaborada con 1 huevo entero y 3 claras + zanahoria rallada ( la cantidad que se desee) + lechuga (la cantidad que se desee aliñada con hilos de aceite, limón o vinagre.
yo la hice por quew no me que dava un veztido que hiba usar para ser dama de onor