Dieta de emergencia 3kg en 5 días

¿Tienes una ocasión especial? He aquí cómo bajar de peso rápidamente. Esta dieta de emergencia permite adelgazar 3 kg en 5 días.

Aunque esta dieta está diseñada para obtener resultados rápidos, no te quedes en ella durante más de una semana.

* No la puede realizar sí la mujer está amamantando a su bebé.
* Sí en el período que se está haciendo esta dieta siente mareos, dolor de cabeza, fatiga, se debe cortar la dieta.
* Sí es una persona diabética no puede realizar esta dieta.
* Sí con esta dieta no se adelgaza, debe concurrir a un endocrinólogo.
* No realizarla más de 5 días.

Dieta de emergencia: 3 kg en 5 días
* Medirse el contorno de la barriga en la mañana y volver a medirse en la noche, probablemente tenga una diferencia en menos de 1,5 cm en el primer día.
* Es normal que en el transcurso del primer día libere mucha orina.
* Tener conciencia de cómo trabaja su organismo: primero libera las grasas del hígado, luego libera las grasas de las paredes de los intestinos y después la grasa subcutánea, es decir, los rollitos.

DÍA 1:
DESAYUNO: Consumir desde que se despierta hasta antes del almuerzo sólo frutas naturales (las que se deseen) a excepción de las bananas/plátanos, uvas, chirimoya, mangos, higos. En la forma que se desee: licuada, entera, compota + Infusión preferida con edulcorante o sola (sin agregar leche)
ALMUERZO: 2 huevos duros con una pizca de pimienta + ensalada de tomate (todos los que se deseen) con 1 cucharada sopera de aceite como aliño.
COLACIÓN O MERIENDA: 1 taza de té o café o mate sin azucar+ 1 porción de gelatina diet sola ó con trozos de fresas ó frutillas (son las frutas que tienen menos cantidad de azúcar) + 1 rebanada de pan integral con queso untable descremado y 1 feta de jamón cocido ó pavo.
CENA: Tortilla entera de espinaca elaborada con 1 huevo entero y 3 claras  + zanahoria rallada ( la cantidad que se desee)+ lechuga (la cantidad que se desee aliñada con hilos de aceite, limón o vinagre.

DÍA 2:
DESAYUNO: 1 taza de maíz inflado + 1 yogurt descremado + infusión preferida sola ó con edulcorante ó canela en polvo, agua con limón , mate.
ALMUERZO:2 hamburguesas de pollo ó 1/2 pechuga de pollo a la plancha+ zanahoria y repollo rallados (la cantidad que se desee) aderezados con limón, hilos de aceite y /ó vinagre.
COLACIÓN O MERIENDA: Infusión preferida sin azúcar + 1 rebanada de pan integral con 1 huevo revuelto.
CENA:1 lata chica de atún al natural + lechuga ( la cantidad que se desee)+ brotes de soja ó alfalfa ( la cantidad que se desee) aliñado 1 cucharada sopera de aceite (girasol, maíz u oliva)+ 1 pizca de sal ó pimienta.

DÍA 3 y DÍA 4:
DESAYUNO: Infusión preferida sola ó con edulcorante ó canela + 1 tostada de pan integral con mermelada light
MEDIA MAÑANA: 1 taza de maíz inflado + 1 porción de gelatina diet
ALMUERZO: 200 gr de carne roja ó 2 huevos duros + 2 rodajas gruesas calabazas hervidas con una cucharada de queso untable descremado + 1 tomate entero + apio la cantidad que se desee.
COLACIÓN O MERIENDA:1 yogurt descremado + 12 maníes naturales (sin sal) + 5 fresas ó frutillas grandes + infusión preferida sin azúcar.
CENA: omelette de 2 huevos con jamón cocido (3 fetas) o pavo + infusiones o agua ó agua con limón.

DÍA 5:
DESAYUNO: Consumir desde que se despierta hasta antes del almuerzo sólo frutas naturales (las que se deseen) a excepción de las bananas/plátanos, uvas, chirimoya, mangos, higos. En la forma que se desee: licuada, entera, compota + Infusión preferida con edulcorante o sola (sin agregar leche)
ALMUERZO: 2 huevos duros con una pizca de pimienta + ensalada de tomate (todos los que se deseen) con 1 cucharada sopera de aceite como aliño.
COLACIÓN O MERIENDA: 1 taza de té o café o mate sin azucar+ 1 porción de
gelatina diet sola ó con trozos de fresas ó frutillas (son las frutas que tienen menos cantidad de azúcar) + 1 rebanada de pan integral con queso untable descremado y 1 feta de jamón cocido ó pavo.
CENA: Tortilla entera de espinaca elaborada con 1 huevo entero y 3 claras  + zanahoria rallada ( la cantidad que se desee) + lechuga (la cantidad que se desee aliñada con hilos de aceite, limón o vinagre.

 

32 pensamientos sobre “Dieta de emergencia 3kg en 5 días”

  1. Parece Muy Bien Mañana El Lunes Empiezo Espero Que Funcionee Aunque No Estoy Gordisimaaa Quiero Quitarme Un Gordito Que Odio Y Despues De La Dieta Empizo A IR Al Gym Para Moldear Mi Cuerpo 😀

  2. No mamess.. No funciona para nada. Lo hemos echo mi novia y yo pero en una semana solo he adelgazado 1 kilo y eso que iba todos los dias a correr media horita

    1. Significa que tu novio no te quiere por lo que eres. Pues con 54 kg, eres bastante delgada. Hay chicas que pesan 110 kg, y sus novios las quieren asi…….pues…piénsatelo mejor antes de empezar con la dieta… y busca otro novio..porque este no te merece…

    2. Mariana,no le hagas caso a tu novio,no te trastornes con tu peso. Yo tengo tu misma edad ,(hoy 20 años) y mi peso es el mismo que el tuyo, mido 1,62m. Como podrás darte cuenta,no soy muy alta y mi peso está bien y saludable. Te recomiendo sacar el cálculo de tu índice de masa corporal y allí sabrás cual es el rango de tu peso normal. Tu novio es un payaso!! Si te quiere que te quiera como sos!!!… Una joven saludable! Y no anoréxica. Besitos!!
      Gisel, Puerto Madryn,Argentina

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