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Las dietas rápidas parecen ser la solución para las personas que quieren bajar de peso en poco tiempo.Este método de pérdida de peso ha sido adoptado por muchas actrices de Hollywood para llevar su cuerpo en forma adecuada, en menos tiempo.
Funcionan las dietas rápidas?
Las dietas rápidas realizadas correctamente, quitan el exceso de peso rápido, pero no se deben seguir durante un período largo de tiempo. La duración óptima debería durar sólo unos pocos días (3-14 días).
Para muchas personas, llevar a cabo una dieta rápida que realmente funciona, puede ser doloroso, porque la ingesta de calorías se reduce considerablemente. Además, puede tener dificultades para controlar la sensación de hambre. Sin embargo, las dietas rápidas proporcionan una manera de arrojar kilos de más en un período relativamente corto.
Dieta deprisa para adelgazar 5 kg en 7 días - El mismo Menú para toda la dieta, se puede variar en la elección de las carnes: por ejemplo 1 día elegir pechuga de pollo ó carne roja ó atún ó pescado.
Perder peso rápidamente no es para todos, y sólo debe ser utilizado por aquellos que realmente pesan más que el extremo superior de su rango de peso ideal.
* Respetar los horarios de las comidas, es necesario trazarse un orden en los horarios de las comidas y que se mantenga durante los días de la dieta para el mejor funcionamiento del metabolismo.
* Bebidas libres: Agua, agua con limón, tés de hierbas sin azúcar. Cantidad : Varía de acuerdo a cada peso, se debe realizar esta cuenta: Su peso en Kg / dividido 7 = Cantidad de vasos de líquido por día.
* Prohibido las bebidas alcohólicas, gaseosas, gaseosas light, azucaradas.
DESAYUNO: 1 rebanada de pan integral tostado con 1 cucharada de miel de abejas + 1 ó 2 tazas de infusión preferida ( 1 café y un té verde por ejemplo) con endulcorante, sólo ó con 1/2 cucharadita de canela en polvo + 1 fruta de estación ( naranja ó manzana ó mandarina ó pomelo ó fresas/frutilla 1 taza)
ALMUERZO: 1 plato hondo lleno de ensalada: Lechuga de la variedad que se desee y zanahoria rallada aliñada con vinagre de manzana (no sal) + 1/2 taza de arroz integral hervido + 1 porción de carne blanca, roja desgrasada a la plancha ú horno ó parrilla.
MEDIA TARDE O COLACIÓN: Infusión preferida sola ó con edulcorante ó canela + 1 yogurt descremado.
CENA: 1 plato hondo lleno de ensalada: Lechuga de la variedad que se desee.
y zanahoria rallada aliñada con vinagre de manzana (no sal) y 1/2 taza
de arroz integral hervido (se puede mezclar el arroz con la ensalada) + 1 huevo duro.
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