Suscribete por Email
El ejercicio hace tiempo que se sabe que reduce los factores de riesgo, como la presión arterial alta, azúcar en la sangre y el colesterol alto, que a su vez reduce el riesgo de enfermedades del corazón y diabetes.Se sabe que en cuanto alguien se levanta de su silla, su azúcar en la sangre mejora, el colesterol y los triglicéridos mejoran, y eso es muy consistente. Cada vez que te levantas se pone mejor. Cada vez que te sientas se pone peor.
Para generar cambios positivos en el cuerpo se necesita la combinación de una dieta equilibrada y ejercicios físicos acordes a cada cuerpo con rutinas variadas que predispongan a pasar buenos momentos.
No se trata de llegar a una meta determinada, sino lograr un estilo de vida sano, saludable y mantenerlo en el tiempo.
En el siguiente vídeo se presentan 7 ejercicios para lograr un vientre plano, por cada uno se deben realizar 2 series de 12 repeticiones:
hagodieta.com
Gracias