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Alguna vez se ha preguntado cómo se mantienen en forma las modelos de Victoria's Secret? Échale un vistazo a su entrenamiento y dieta.Adriana Lima
La modelo brasileña Adriana Lima prefiere una dieta con control de las porciones, lo que le permite comer todos los alimentos que usted come normalmente pero se limita a restringir la cantidad. Ella come muchas frutas y verduras frescas, pero observa la cantidad de semillas y granos que consume. Su comida favorita es la de Brasil, que es conocida por ser abundante en carnes. Ella elige los cortes magros de carne, en tamaños de porciones controladas. Lima complementa su dieta con un montón de ejercicios aeróbicos en la forma de danzas brasileñas estilo de Capoeira, que infunde intensas técnicas de artes marciales.
Heidi Klum
La alemana Heidi Klum es una de las caras más reconocidas de Victoria Secret, y a la edad de 37 años sigue siendo una de las principales modelos de la compañía. Klum comenzó la dieta New York Body Plan después de convertirse en madre. La dieta tiene como objetivo producir resultados significativos en tan sólo dos semanas, restringiendo totalmente el pan, los lácteos, los dulces y el alcohol. No más de 1200 calorías debe consumir al día en la dieta de New York Body Plan. Klum informa que ella come una pequeña comida cada tres horas para mantener su metabolismo activado. Las comidas después de las 8 están fuera y la fruta son casi el único bocado que va a permitirse a sí misma, con las manzanas siendo sus favoritas.
Alessandra Ambrosio
La brasileña Alessandra Ambrosio que también es madre de 2 hijos, su hija Anja nacida en 2008 y su hijo Noah nacido en 2012, aún se mantiene en forma y elegante. Se acercó a su entrenador - Leandro Carvalho y de acuerdo con los requisitos de Ale, se le ocurrió la idea del "Brazil Butt Lift" un exclusivo método de ejercicio que trabaja los tres músculos principales de los glúteos. Ella realiza ejercicios con las bandas elásticas, capoeira, pesas en los tobillos, y un ejercicio llamado "En La Playa". Ella consiguió lo que quería (piernas largas, muslos delgados y nalgas apretadas) con estos entrenamientos.
En cuanto a la dieta, ella cortó los alimentos con azúcares refinados y redujo los hidratos de carbono. Una dieta diaria típica para Alessandra Ambrosio siempre comienza con huevos para el desayuno. Cuando ella los está cocinando, ella los revuelve y los acompaña con un panecillo Inglés, y a veces con una o dos rebanadas de tocino. Para el almuerzo, Alessandra Ambrosio disfruta de la comida japonesa, como la sopa de miso, un rollito de atún y un poco de ensalada. Una cena típica podría ser una pechuga de pollo junto con sopa de verduras, o un plato de Malasia con carne y fideos, combinados con pan untado con salsa de curry.
Dieta y Ejercicios de las Modelos de Victoria's Secret
Miranda Kerr
La modelo de Victoria Secret Miranda Kerr mantiene su cuerpo tonificado comiendo abundantes carbohidratos saludables y proteínas magras, incluyendo cereales, verduras, yogur bajo en grasa, frutas y claras de huevo. Kerr revela que algunas de sus combinaciones de desayuno incluyen las tostadas sin trigo cubierto con aguacate y yogur de arándanos. También come alimentos de IG bajo (Índice Glucémico), alimentos alcalinos, bebe agua filtrada y come productos frescos y sobre todo poca carne. También admite que tiene una debilidad por el chocolate. Una mezcla de yoga, cardio y ejercicios de resistencia de bajo impacto compone sus 75 minutos de entrenamiento que hace tres o cuatro veces por semana.
Gisele Bundchen
La modelo brasileña Gisele Bundchen, es una de las modelos "Angels" de Victoria Secret con mayor éxito. Al igual que Lima, ella también es una consumidora de carne y una fanática de las hamburguesas. Bundchen complementa su dieta alta en proteínas con el yoga y caminatas, que ayudan a relajarse. Señala que ella va a darle vida a muchas de sus comidas con pimienta de cayena, que ayuda a los procesos metabólicos a quemar las células grasas.
Marissa Miller
El secreto de Marissa Miller para adelgazar a toda prisa antes de una sesión de fotos de Victoria's Secret es comer sólo alimentos frescos y saludables, y beber mucha agua las 48 horas de antelación. Para la dieta del día a día, ella elimina la soda, los hidratos de carbono y el alcohol. Se centra en el entrenamiento de la resistencia para mantener el tono muscular y las curvas. Ella viaja con bandas de resistencia en todos sus viajes, ya que son fáciles de llevar y se pueden utilizar prácticamente en cualquier lugar. Miller también se mantiene activa al aire libre y hace surf con remo una parte regular de su entrenamiento.
Dieta y Ejercicios de las Modelos de Victoria's Secret
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