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Cuando nos proponemos adelgazar con compromiso para mejorar la salud y la estética, se deben realizar ciertos pasos ú orden para que el objetivo sea factible.
El paso fundamental es sin duda la hidratación del cuerpo, parece trivial pero no lo es, es la base para que el metabolismo funcione correctamente, una persona que está bien hidratada adelgaza naturalmente, cuánta agua se necesita consumir? Realizar una cuenta: Su peso en Kg / 7 (su peso dividido 7) el resultado le dará la cantidad de vasos de 250 cc que debe consumir por día.
Como complemento de su dieta preferida preferentemente equilibrada y saludable, se necesita realizar ejercicios quema grasas que son los ejercicios aeróbicos.
En esta rutina la famosa personal training Denise Austin realiza una rutina completa de ejercicios aeróbicos quema grasa con Step, (sino se tiene step se puede reemplazar por infinidad de variables para armarse una mini tarima, libros apilados, tablas, etc)para realizar en la comodidad de casa en el horario que a cada uno/a le convenga!
