El verano es la estación más sencilla para realizar una dieta para adelgazar, es un plan de 3 días que se puede bajar hasta 2 kilos, dependiendo de cada organismo y del sobrepeso que se tenga, con una alimentación ideal para verano.
Esta dieta entra en la categoría de las depurativas, donde se limpia el organismo, dando luminosidad a la piel y adelgazando en forma saludable. Es importante destacar que esta dieta no se puede seguir por más de 3 días.
DIETA PARA VERANO: 2 KILOS EN 3 DÍAS.
DIA 1:
DESAYUNO: Infusión preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante ó canela molida ó sola + 1 vaso de ensalada de frutas .
MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremado + 1 cucharada de cereal sin azúcar.
ALMUERZO: Ensalada de frutas la cantidad que se desee.
COLACIÓN: 1 porción de gelatina diet + 1 huevo duro. Infusión preferida con edulcorante ó canela molida
CENA: 1 taza ó plato de caldo diet + Media pechuga a la plancha con mostaza, sin sal + 1 vaso de ensalada de frutas.
DIA 2:
DESAYUNO: Infusión preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante ó canela molida ó sola + 1 vaso de ensalada de frutas .
MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremado + 1 cucharada de cereal sin azúcar.
ALMUERZO: Ensalada de frutas la cantidad que se desee.
COLACIÓN: 1 porción de gelatina diet + 1 huevo duro. Infusión preferida con edulcorante ó canela molida
CENA: 2 rodajas de piña/ananá + 100 gr de jamón ó pavo +Infusión preferida con edulcorante ó canela molida
DIA 3:
DESAYUNO: Infusión preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante ó canela molida ó sola + 1 vaso de ensalada de frutas .
MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremado + 1 cucharada de cereal sin azúcar.
ALMUERZO: Ensalada de frutas la cantidad que se desee.
COLACIÓN: 1 porción de gelatina diet + 1 huevo duro. Infusión preferida con edulcorante ó canela molida
CENA: Ensalada de lechuga, cebolla y tomate + 1 lata chica de atún al natural. Infusión preferida con edulcorante ó canela molida
ACTIVIDAD FÍSICA SUGERIDA: Caminata ligera por 30 minutos + Estiramientos.
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